Завършете с l; стомашна киселинност за 15 дни, c; е възможно!
Храносмилането понякога е придружено от неприятни храносмилателни разстройства като регургитация, киселини, гадене и повръщане, подуване на корема, гастроезофагеална рефлуксна болест (или ГЕРБ) и повече киселини. Имате ли киселинни рефлукси, които съсипват живота ви? Може да се случи на всеки. Първият фактор е диетата, която натоварва храносмилателната система. Много храни наистина са източникът на проблема. Познаването им помага да се успокои тялото за бързо облекчение. Така че измислихме списък с някои храни, които трябва да избягваме, средства за предотвратяване на връщането на стомашната киселина и план за окончателно премахване от нея за 15 дни! Вече няма нужда от антиацидни лекарства.
1. Храни, които трябва да избягвате
Има много. Те не трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата, тъй като някои осигуряват нужди, но трябва да се избягват и ограничават:
- Захар (и сладки храни като цяло)
- Рафинирани брашна (т.е. тези, които са лишени от фибри)
- Рафинирана сол или готварска сол
- Мляко и млечни продукти
- Червено месо и студени разфасовки
- Пържени храни
- Алкохолни напитки
- Безалкохолни напитки или кола
- Пакетирани сокове
- Кафе, горещ шоколад
Има и няколко други фактора, които влизат в стомашната киселинност. Тези фактори могат да влошат този проблем и някои лоши навици трябва да бъдат премахнати възможно най-скоро:
- Тютюнът
- Стресът
- Някои лекарства
- Не пие достатъчно вода
- Хранене твърде бързо, без да дъвчете или консумирате твърде много
- Яжте преди да сте приключили с усвояването на предишното хранене
- Смесете много различни храни
2. Средства за стомашна киселинност
Не се притеснявайте, както всеки здравословен проблем, има лекарства. Има дори много от тях. Целта на играта е да намали рН (фактора на киселинност) на стомаха ни чрез намаляване на киселинността.