Завършете с идеалното тегло - Това m; заинтересовани
В нормата ли си? За да разберете, стъпвайте върху скалата, след което разделете показаната стойност (например 65) на квадрата на вашата височина (например 1,70 x 1,70 = 2,89). Ще получите своя индекс на телесна маса (ИТМ), показател, утвърден от Световната здравна организация. Или 70: 2,89 = 22,5 кг/м2. Ако резултатът е по-малък от 18,5 кг/м2, вие сте слаби, ако е между 18,5 до 25 кг/м2, значи сте добре. От друга страна, ако вашият ИТМ е по-голям от 25 kg/m², вие сте в наднормено тегло, които могат да навредят на вашето здраве. При повече от 30 kg/m² страдате отзатлъстяване (умерено до болезнено или масивно). Вездесъщо в Интернет, това разсъждение се проваля в своята простота. ИТМ е епидемиологичен показател, важен за мащаба на популация, но не и за отделно лице: при еквивалентно тегло и ръст здравните рискове от наднормено тегло се различават при отделните хора. Всъщност в играта влизат много фактори, като например възрастта: получаването на малко наднормено тегло с напредване на възрастта би било защитно. „Около 65-70-годишна възраст ИТМ, свързан с по-ниска смъртност, е по-близо до 27, отколкото до 25“, казва д-р Жан-Мишел Лесерф, ръководител на отдел по хранене в Института Пастьор в Лил.
В нашето общество слабостта и слабостта представляват идеал за красота
Друг елемент: местоположението на мазнините, които са по-вредни за коремната област. Що се отнася до дела на чистата маса (кости, мускули, органи и т.н.), колкото по-висок е той, толкова по-добро здраве. Физическата активност също има значение, както и това консумация на тютюн, хипертония, излишък на холестерол ... Това са всички параметри, които трябва да се вземат предвид при определяне дали излишните килограми представляват опасност. А наднорменото тегло не трябва да означава диета. „Разбира се, трябва да се борим със затлъстяването. Това е сериозно заболяване със сериозни последици. Но прекалено предписващият дискурс се оказва контрапродуктивен: той заклеймява телесните и създава размирици при тези, които нямат проблеми, но искат да се съобразят с нормата “, предупреждава Жан-Мишел Лесерф. В неговата книга Към всеки своя тежест (Одил Джейкъб), авторът стига дотам, че заклеймява „тежкия тероризъм“. Въпрос: медицинският стандарт, но и естетически. В нашето общество, отслабване и слабостта представляват идеал за красота. „Някои пациенти, които нямат наднормено тегло, страдат от имиджа на тялото си. Докато другите с умерено претоварване се чувстват добре “, казва диетологът Лорънс Плуми. Чувствайки се добре физически и психологически, това ни приближава до правилното тегло.