Завистливият силует и силната имунна система Супата е решението
Супата и супата засищат лесно и за дълго време. Освен това повечето от тях са вкусни, зеленчуците също придават вкус, а лукът и корените, като целина и белтъци, парфюмират дори най-нежните съставки. Ако имате наднормено тегло, можете да започнете такава питателна диета, която осигурява храна през целия ден и не застрашава здравето ви.
Обикновено ефектът от режима на супа започва да се проявява на кантара след първите 10 дни от прилагането. Очевидно е, че ако ги приготвяме контролирано и не добавяме хляб, тестени изделия, животински мазнини, сметана, бял ориз и картофи и сол и растителни масла в умерени количества.
Можем да коригираме теглото си елегантно и ако мислим да спазваме само няколко дни в седмицата такава диета от супи и бульони, редувайки дните на нормална храна с дни на „течна храна“, без да лишаваме организма от важни хранителни вещества.
Пет предимства на супата:
При такава диета, базирана изключително на супа, тази на зеленчуци с цял ориз може да бъде основа, като се установят в основните ястия. Трябва да е безсолно, но може да се подкисли с малко лимонов сок или пресен борш, на вкус. Необработеното маслиново или тиквено масло в разумни количества придава добър вкус и допринася за чувството за ситост.
В допълнение към тази супа има множество вариации, по преценка на кулинарното въображение, които могат да ви помогнат да се уморите, но и да отслабнете. Супите също вдъхновиха диетолозите, които разработиха програми за отслабване на базата на супи.
Една от най-известните е тази, разработена от британския диетолог Фиона Кърк, чиято програма се основава на супи, богати на фибри и хранителни вещества, но с ниско съдържание на мазнини, като супа на основата на цял ориз.
Диетологът смята, че супите също трябва да съдържат различни пресни листа, които имат добър вкус, са източници на диетични фибри и ускоряват функцията на храносмилателния тракт. Копър, магданоз, лиственица, чива са само няколко примера от този вид, но те могат да бъдат допълнени с много растения, които осигуряват супи не само необходимия вкус, но и веществата, от които се нуждаем.