Завидна фигура чрез аквагима!
Как да намалим здравословния апетит
Балансираният начин на живот и 30 минути упражнения на ден могат да намалят риска от метаболитен синдром
Перфектната фигура е като мечта ... което е красива мечта, но малко трудно за постигане за всеки от нас. Но ако наистина искате това, можете. Наскоро се появи нов метод за премахване на излишните килограми и целулит, аквагим, метод, който се оказа много ефективен.
Аквагим, аеробика във вода или аквафит, е изпълнението на аеробни упражнения в плитки води (плувен басейн). Така че, вместо да правите аеробика на земята, ще правите гимнастика във водата. Всеки може да практикува аквагима, жена или мъж, независимо от възрастта. Препоръчва се дори за бременни жени до 8-ия месец от бременността.
Ритуал за новолуние за определяне на намерения и проява.
Какви са ползите от аквагима?
Техниките Aquagym комбинират различни упражнения, използвани в аеробиката на земята, плюс някои специфични методи, така че се счита за сложен спорт, който работи абсолютно на всички мускулни групи.
Как да имате коса, която изглежда добре и отразява вашата личност
Ако не знаете как да плувате, не се плашете, защото аквагимът е безопасен. Не е нужно да знаете как да плувате, за да практикувате аквагима, защото водата, в която се правят упражненията, не надвишава нивото на гърлото.
Водните аеробни упражнения са много по-лесни за изпълнение, а ставите и сухожилията са напълно защитени, тъй като гравитационната сила е по-ниска във водата, отколкото на сушата, а освен това не се потите.
Поради факта, че натискът, упражняван от водата върху тялото, е по-висок, водата по този начин има масажен ефект, ефект, който подобрява кръвообращението и по този начин позволява по-добра оксигенация на тъканите.
Въпреки че може да не усещате мускулна умора и да чувствате, че не полагате никакви усилия, така че няма да отслабнете, изобщо не е така. Впечатляващо е, но 40 минути аквагима са еквивалентни на 120 минути аеробни упражнения на земята, консумиращи около 800 калории.
Aquagym за бременни жени
Този вид физическа активност е най-подходящ за жени по време на бременност. Физическите усилия са минимални, а аеробиката във вода подобрява кръвообращението, оксигенацията на тъканите - толкова необходима както за майката, така и за бебето; помага на бременните жени да се чувстват по-леки, въпреки че качват няколко килограма по време на бременност.
Като бременна жена, ако плувате, изгаряте калории, чувствате се по-енергични, спите и почивате много по-добре, свиквате по-лесно с физическите и психически промени, които се случват по време на бременност.