Затова се отпуснете на диетата си веднъж седмично! Добре; годни
Често ли бягате с вас и се докарвате до изтощение? Здравословният начин на живот е нещо добро, но като всичко и това не бива да се надценява. Ето защо трябва да използвате триковете по-долу, ако смятате, че сте поели твърде много. Регенерирайте! Ако вашият тренировъчен план включва много интензивни кардио движения или сила, ден или два почивка, включени във вашите тренировки, ще позволят [...]
Често ли бягате с вас и се докарвате до изтощение? Здравословният начин на живот е нещо добро, но като всичко и това не бива да се надценява. Ето защо трябва да използвате триковете по-долу, ако смятате, че сте поели твърде много.
Регенерирайте!
Ако вашият план за тренировка включва много интензивни кардио упражнения или сила, ден или два почивка, включени във вашите тренировки, ще позволят на мускулите ви да се регенерират правилно, като по този начин подготвите тялото си и за предстоящите тренировки. В наши дни отидете на масаж, вземете гореща вана или посетете близката сауна и парна баня, за да подобрите кръвообращението на тялото си.
Поглези се!
Ключът към тайната е да бъдете умерени във всичко, така че ако се храните здравословно и тренирате редовно, понякога можете да си позволите няколко хапки сладко лакомство или чаша вино. Ако смятате, че не можете да спазвате собствените си очаквания всеки ден от седмицата, дайте си „мамят ден“ седмично. Тези дни ще ви помогнат да не се чувствате измъчени от диетата си. Звезди като Сандра Бълок, Джесика Симпсън и Ева Мендес използват този трик.