Затова не се опитвайте да позволявате на никого да се потапя; )
Отрицателните емоции често се смятат за бушуваща сила в нас, която трябва да бъде потисната, скрита и наблюдавана от другите.
Този начин на мислене е резултат от нашата социализация, тъй като в детството ни бяхме наказани заради емоциите си. Поне това скача първо. И все пак не бяхме наказани заради емоциите си, а заради действията си. Всъщност никога не е било проблем, когато се ядосваме, а когато искаме да вземем малкото си под краката си. Така че като възрастен нито потискането на гнева е целта, а лечението.
Потискане
За съжаление задушаването не е същото като гасенето. Чрез задушаване, все още не сте неутрализирали нрава си, всъщност просто ще си го съберете, докато не намерят своя път. И тъй като последната капка покрива гърнето, за съжаление може да ви е лесно да го преглътнете около врата на някой, който изобщо не го е сервирал. Така че това не е добра стратегия.
Неконтролирано разиграване (изключване)
Нито ще бъде ефективно винаги да си позволявате да течете неконтролируемо и да ги оставяте да действат вместо вас. Защото лесно може да бъде това скоро ще се озовете сред гневни и броят на красивите мебели в апартамента също бързо ще намалее. Следователно това не се препоръчва от никой професионалист.
Ontrollnkontroll
Посоката е много по-добра! Това временно ли е, съзнателно решение спирате свободния поток на вашите нрави, не е същото като задушаване. Самоконтролът е абсолютно необходим - но е важно да имате време да изберете правилния начин да извлечете настроението си. Ако изобщо не търсите метод за деривация, той ще се задушава.
Излезте от ситуацията
Ако чувствате, че не можете да реагирате правилно и това само влошава ситуацията, можете временно да излезете от нея. Това може да бъде решение само по себе си, ако можете да го прескочите, но обикновено печелите време само докато емоциите отшумят, И ще намерите правилното решение.