Затова не пийте кафе на празен стомах БЕНУ Аптеки
Свързани симптоми:
Кафето само по себе си не е подходящо за задоволяване на енергийните и хранителни нужди на тялото ни, така че не може да се счита за пълноценна закуска. Така че не се препоръчва да се пие кафе на гладно и този навик може дори да увеличи чувството на глад.
Въпреки че кофеинът има ободряващ ефект върху нашето физическо и психическо състояние, той сам по себе си не осигурява достатъчно храна и енергия. За да можем да се съсредоточим върху задачите си също толкова добре сутрин, е важно да закусваме обилно с кафе и след това да изпием чаша вода или например сок за закуска. Това също е важно, тъй като кафето има диуретичен ефект, така че трябва да попълним течността, напускаща тялото ни, в противен случай може да изпитаме умора или дори главоболие.
Последните изследвания показват, че консумацията на кафе на гладно може да има няколко неприятни ефекта. Кафето, консумирано след събуждане, може да повиши нивото на кортизол в организма. Кортизолът играе важна роля в ежедневието ни в редица важни физиологични процеси (напр. Енергиен метаболизъм, поддържане на електролитния баланс и кръвното налягане, ефекти върху имунната система и реакции на стрес). Здравата надбъбречна жлеза произвежда по-голямата част от кортизола в ранните сутрешни часове и след това намалява в количество през деня. Кафето, консумирано на гладно през този критичен период, може да причини стрес или да натовари тялото. Освен това ранното кафе също не е полезно за стомасите ни. По време на нощната почивка стомахът се изпразва, остава само стомашната киселина, с която реагира сутрешното кафе и поради това можем да изпитаме коремни оплаквания и стомашни спазми.