Затова не гледайте телевизия, докато се храните добре; годни
Отминаха дните, когато всички членове на семейството седяха да вечерят заедно всяка делнична вечер. Всички ще са гладни по друго време, ще работят извънредно, няма да се приберат вкъщи, така че семейството всъщност се храни отделно. Познавате собственото си семейство?
Най-лесно, разбира се, е да слезете на дивана, да включите телевизора и да вечеряте. По-добре е обаче да не го правите. Ще ви покажем защо.
1. Ядете повече
Яденето пред телевизора увеличава количеството консумирана храна, особено за богати на калории, сладки или солени, пакетирани nasik. В подкрепа на това беше проведен експеримент, в който участваха 78 души, за да се наблюдава колко и какви храни консумираха участниците преди телевизора и в следващия ден, след като не ядат пред телевизора. Изследователите забелязали, че взирайки се в екрана, субектите са яли много повече и много по-нискокачествени (захарни и мазни) храни. Феноменът се дължи и на реклами, тъй като рекламите за кола и чипове почти се допират една до друга.
2. Разсейвате себе си
Когато се взирате в екрана, мозъкът ви също се фокусира върху него. Може да изпратите сигнала, че се храните добре, по-късно или не. Това явление е проблем, защото ще ядете много повече, отколкото ви е необходимо, или няма да почувствате, че необходимото количество е достатъчно.
3. Забавя метаболизма ви
Въз основа на изследвания по темата може да се твърди, че телевизията не помага за изгарянето на калории. В един експеримент хората бяха помолени да гледат телевизия като начин да се отпуснат, докато други бяха помолени да си починат, но им беше забранено да включват устройството. Не-телевизионните зрители изгориха много повече калории до края на деня, въпреки че просто си почиваха.