Затова яжте редовно плодове и зеленчуци! Здравен център за детска усмивка

Здраве - 5 причини, поради които е важно да ядете редовно зеленчуци, плодове и полезни съвети, кога, колко и как да ги консумирате.

5 причини, поради които яденето на зеленчуци и плодове е важно

1. Зеленчуците и плодовете играят изключителна роля за правилното функциониране на нашето тяло. Поради относително ниското си съдържание на енергия, мазнини и въглехидрати, те играят роля за намаляване на риска от много заболявания чрез значителното им съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.
2. Те имат благоприятен ефект върху поддържането на киселинно-алкалния баланс на организма.
3. Високото им съдържание на диетични фибри насърчава правилната функция на червата, осигурява усещане за ситост и има благоприятен ефект върху метаболизма на мазнините и въглехидратите в нашето тяло.
4. Те стимулират производството на храносмилателни сокове чрез техните вкусове и аромати, като по този начин допринасят за правилното функциониране на храносмилателната система.
5. Поради високото си съдържание на вода, те регулират баланса на баланса на течностите в тялото.

Обърнете внимание на тях, когато консумирате плодове и зеленчуци!

3 богати на витамини плодове + 1 добавка

Касисът е ягодоплоден плод с изключително съдържание на витамини и минерали и ниска калорична стойност. В Унгария съдържанието на витамин С е най-високо сред култивираните овощни видове, голямото предимство е, че по-голямата част от съдържанието на витамин С се задържа в плодовете при прилагане на технологията на обработка. Подобно на други плодове, той има отличен ефект на пречистване на кръвта. Поради високото си съдържание на желязо се препоръчва и за консумация при анемия.

---