Затова яжте добре фъстъчено масло; годни
Той е здрав, сит и най-добрият приятел на диетолозите. Какво е това? Фъстъчено масло, което е все по-популярна храна в Унгария. Ако все още не сте го пробвали, не забравяйте да си вземете такъв с бутилка! Нека ви кажем защо си заслужава.
Сандвичът с конфитюр от фъстъчено масло е най-често срещаната храна в англосаксонската кутия за закуски за деца. Родителите им със сигурност знаят нещо, тъй като този деликатес има много положителни ефекти върху здравето.
Помага да отслабнете
Може да изглежда малко противоречиво да наричаме фъстъченото масло диетична храна, когато съдържа 180 до 210 калории на порция. Но комбинацията от фибри (2 g/порция) и протеини (8 g/порция) е завидна, изпълвайки стомаха ви, за да можете да гладувате отново много по-късно. По този начин ще ядете по-малко като цяло.
Богат на хранителни вещества
Една порция фъстъчено масло съдържа 3 mg витамин Е, който е мощен антиоксидант. Също така съдържа 49 mg магнезий за изграждане на кости, 208 mg щадящ мускулите калий и 0,17 mg витамин В6, стимулиращ имунитета. Изследванията показват, че консумацията на фъстъци може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и други хронични здравословни проблеми.
Богат на добри мазнини
Пълно е със здравословни, мононенаситени мазнини. Според скорошно проучване, инсулинорезистентните възрастни, които са били на диета, богата на мононенаситени мазнини, имат много по-малко коремни мазнини, отколкото тези, които консумират повече въглехидрати или наситени мазнини.