Затова ядем ленено семе по-често

Знаете ли, че лененото семе е било вече в пр.н.е.? той също е бил култивиран и използван през 14 век заради лечебните му ефекти? Има доказателства за това, тъй като в няколко погребални камери, изкопани в Египет, са намерени няколко богати на влакна семена като път към отвъдното, както и до мъртвите.

Защо си струва да се яде ленено семе дори ежедневно?

Тъй като предпазва съдовата ни мрежа, понижава нивата на холестерола и предотвратява отлагането на нови плаки по стените на кръвоносните съдове, а мастните киселини в нея са от съществено значение за здравословното функциониране на сърцето ни.

Също така съдържа много витамин В6, витамин Е, желязо, калий, мед и цинк.

Лененото семе също е много богато на омега-3 мастни киселини. Единственият проблем е, че омега-3 мастните киселини се намират вътре в сърцевината, така че е добре да дъвчете старателно, за да може тялото ни да ги смила. Ние се справяме най-добре, когато се използва под формата на земя, земя или масло.

---