Затопляща каша от просо от Thermomix; просто Стефи
Обичаме топла закуска с просо не само през по-студените месеци. Нашата просо каша затопля стомаха приятно и го пълни нежно и вкусно до късно на обяд. Винаги приготвям четири порции едновременно и държа просовата каша индивидуално порционирана в хладилника. Така че вече го имам Закуска готова за четири дни.
Тъй като Thermomix отнема около 20-25 минути за приготвяне на просото, това е първото ми действие в кухнята, преди да включа кафе машината. Докато Thermomix работи, аз спокойно отивам до банята и настройвам отражението си за деня или измъчвам бягащата пътека. Следователно времето може да се използва разумно.;-)
Ще дам готовата, топла каша от просо много пресни плодове. Предпочитам да използвам боровинки с тях, защото те трябва само да се мият, а не да се режат. Да, имам практическо разположение ... В зависимост от сезона трябва да използваме зрелите плодове в момента, защото това е най-добре смилаемо и наистина здравословно. Например, те имат добър вкус през есента Сливи вкусно с него и през май полски пресни ягоди.
Рецепта за веган каша от просо
Закуска от Thermomix
Съставки за 4 порции
♥ 400 мл соева напитка или бадемово мляко неподсладено (алтернативно вода)
♥ 120 г просо/златно просо (предпочитам да използвам просо Dennree)
♥ щипка ванилия на прах
по желание
♥ тире сироп (ябълкова сладост/кленов сироп/ако не ви трябва веган: мед)
♥ 2 супени лъжици стафиди/ако не обичате стафиди, можете да използвате и сушени боровинки (четвърти ги, ако е необходимо) или други сушени плодове
подготовка
Всички съставки за 20-25 мин./90 градуса/ниво 1 Гответе в Thermomix.
The Времето за готвене зависи от просото. За съжаление има доста големи разлики между сортовете, така че трябва да изпробвате времето за готвене на вашето просо и да го коригирате, ако е необходимо.
Изсипете пресни плодове върху закуската с просо и се насладете, докато е още топла.
Просото се готви още по-бързо, ако го смелим, преди да го сготвим, каза ми скъп читател. Друг съвет беше просто да се използват люспи от просо вместо цели просови зърна. Все още не съм пробвал нито едното, нито другото. Така че, ако използвате просо под друга форма, времето за готвене също трябва да бъде коригирано съответно.
Яжте приготвена закуска от просо по-късно
Ако приготвяте и вашата просо закуска в продължение на няколко дни, най-добре е да запазите отделните порции в хладилника На. За това си купих хубави контейнери (вижте по-долу), които са идеални за тези малки порции закуска и които не заемат много място в хладилника.
На сутринта взимам съответната си порция и я слагам в малка тенджера с малко вода или соева напитка и претоплете кашата от просото. Микровълновата печка ми помага за това, защото тогава моята просо каша може да се наслаждава топла за минута, но аз знам аргументите на противниците на микровълновата печка. Ето защо препоръчвам на всеки да загрее закуската си с просо, както намери за добре. Всеки с вкуса си ...
Докато просената каша набъбва и се затопля, ние можем сезонни плодове измийте и нарежете. Така че имаме такъв за нула време здравословна закуска, която стопля тялото и душата и трае дълго време. Също така обичам да добавям накълцани ядки или бадемови парченца като гарнитура към закуската си с просо.
Какво прави канелата в кашата за закуска?
Канелата определено е нещо повече от просто вкусно ухаеща коледна подправка. Трябва канела в умерени количества Наслаждавайте се целогодишно, защото канелата също е пикап и има релаксиращ ефект, дезинфектант и затопляне. Според проучвания канелата дори може да направи това По-ниски нива на кръвната захар и има положително влияние върху нивата на липидите в кръвта.
Независимо от това, трябва да се внимава, когато се консумира повече канела. Също така има Рискове от консумацията на твърде много канела, Както знаем: кумаринът в канелата може да доведе до възпаление на черния дроб във високи дози. Ако обаче използвате висококачествена цейлонска канела, според моята информация тя съдържа малко или никакъв кумарин. Бременните жени могат да бъдат чувствителни към канела, като раждането. Има и хора, които имат такъв Алергия към канела се развиват или където a Кръстосана алергия (срещу билков прашец като червеника).
Но тук използваме само много малко канела върху голямото количество просо каша. Чаена лъжичка за четири порции със сигурност е безвредна и просто вкусна! Ако не сте сигурни, вземете по-малко канела от посоченото или я оставете напълно.
Колко здравословно е просото за нашето тяло?
Просото е ценен доставчик на минерали и съдържа много витамини и микроелементи. Те защитават нашите клетки и имат положителен ефект върху нашите имунна система навън. Топлата закуска с каша от просо е особено здравословна през студените сезони - типичния студен сезон.
Съдържа и просо много протеини, калций, витамини от група В и желязо, което е идеално не само за вегани и вегетарианци. Успях да разбера, че 50 грама просо вече трябва да покриват една четвърт от препоръчителното дневно количество желязо. Също така е Просо без глутен и следователно просото за закуска е подходящо и при целиакия, алергия към глутен и стомашно-чревни проблеми.
Просо каша се препоръчва за закуска, особено в случай на настинки и инфекции.
Просото образува основа, така че е чудесно подходящо за основно гладуване. Старогермански, думата "Hirsi" вероятно означава нещо като "ситост/хранене". Просото набъбва много при готвене и съответно бързо изпълва стомаха, което поддържа нивото на кръвната захар под контрол.
Това предотвратява пристъпите на глад и ни държи сити за особено дълго време. Следователно просовата каша е полезна и подходяща за отслабване. Забавлявай се! Вашият
Опитайте и моята домашна каша от Thermomix!
| Кръгъл буркан за съхранение Rotho Cristallo. | 4,89 евро | в количката |
| KIVY® стъклени контейнери за съхранение на храна [4 бр. | 35,90 евро | в количката |
| GreenGate - купа - купа -. | 16,90 евро | в количката |
| Sweese 103.102 купички за супа за 4. | 35,99 евро | в количката |
Последна актуализация на 1 декември 2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon. Отговорността за актуалността на показаните цени е изключена.