Заточване и отслабване
Общ форум за маршрути • Заточване и отслабване ?
Назад към Маршрут> Общ форум Долна страница Покажи всички Скрий ->
Ето въпроса ми,
Бих искал да знам как да изострям, защото нямам идея как да го направя, тогава не знам дали можете да ми помогнете или да ми дадете съвет по втория ми въпрос,
Бих искал да отслабна, но все още не мога да го направя, не ям сладко или много малко мазнини, не го харесвам. Имате ли някакви съвети относно диетата, защото все още имам тегло за отслабване и това ме плаши, защото 2012 година, в която бях с това на тегло в ufolep 2 беше катастрофа, тази година съм в 3 ufolep, но бих искал да загубя поне 10 кг 15 кг и се изострям.
Благодаря ви за отговорите;
Отговорете Уведомете модератора
tage, тук е заточването (не е задължително органично):
Отговорете Уведомете модератора
tage, тук е заточването (не е задължително органично):
Отговорете Уведомете модератора
здравей Кристофър, първо как тренираш. със или без кардио (от съществено значение), за да отслабнете, трябва да работите главно върху липидната си верига и следователно в адаптиран сърдечен ритъм (да се изчисли предварително) ние сме много уникални и стойността ви няма да е стойността на вашия съсед. както Гийом каза на колко години си колко тежиш. и т.н. и пропускам страницата за диетата, което също е много важно, но ще отнеме твърде много време да го обсъдим
Отговорете Уведомете модератора
Ами измервам 1,73 м за съжаление 89 кг и съм само на 25 години, качих килограми заради бременността на моя приятел ям като нея (потвърждавам, че не е добре) тренирам наскоро без кардио, защото получавам подчертах много от гледането на кардиото ми.
Отговорете Уведомете модератора
5 букви: A.I.C.A.R
В противен случай ядете малко мазнини и отивате на дълги разходки с 60 процента от капацитета си
Roooooooooooooooh
Валцуване валцуване валцуване валцуване валцуване валцуване. Pamanger Pamanger Pamanger (е, не много отделено от мотора и това, от което се нуждаете, докато карате)
Отговорете Уведомете модератора
Ето въпроса ми,
Бих искал да знам как да изострям, защото нямам идея как да го направя, тогава не знам дали можете да ми помогнете или да ми дадете съвет по втория ми въпрос,
Бих искал да отслабна, но все още не мога да го направя, не ям сладко или много малко мазнини, не ми харесва. Имате ли някакви съвети относно диетата, защото все още имам тегло за отслабване и това ме плаши, защото 2012 година, в която бях с това на тегло в ufolep 2 беше катастрофа, тази година съм в 3 ufolep, но бих искал да загубя поне 10 кг 15 кг и се изострям.