ЗАТЪЛВАНЕ Начин на сън, свързан с дневника за наддаване на тегло

Недостатъчният сън всъщност може да доведе някои хора до наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване, посочва това проучване от Университета в Глазгоу и публикувано в American Journal of Clinical Nutrition (AJCN): нередовният сън увеличава риска от затлъстяване, особено за субекти, генетично предразположени до наднормено тегло. Тези констатации, получени от анализа на данните от британската Biobank, също подчертават ключовата роля на генетиката при затлъстяването, освен естествените фактори за начина на живот.

Изследователите разгледаха ефектите на лошите навици на съня (недостатъчна продължителност: по-малко от 7 часа на нощ или повече от 9 часа на нощ, нередовни часове, прекомерен сън през деня и работа на смени) върху телесното тегло. По този начин те възприемат хипотезата, че промененият биологичен часовник може да доведе до повишен риск от метаболитни нарушения, включително затлъстяване. За първи път обаче те изследват взаимодействията между моделите на сън и гените за затлъстяване.

Този анализ показва, че при хора, които вече са изложени на генетичен риск от затлъстяване, твърде кратките или прекалено дългите часове на сън допълнително ще увеличат риска от наднормено тегло в сравнение с нормалното време на сън, т.е. 7 до 9 часа на нощ. Конкретно, анализът показва, че:

---