Затлъстяването ви кара да забравите десет причини за лоша памет

Наднорменото тегло ви кара да забравите

22.06.2011, 15:13 | лак

затлъстяването

Дебелите имат по-лоши спомени от слабите. (Снимка: архив)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Лошият спомен може да бъде доста досаден в ежедневието: продължавате да заменяте ключа на къщата, поздравявате рождения си ден твърде късно и забравяте млякото, докато пазарувате. Но откъде идва забравата? Скорошно проучване показва, че наднорменото тегло влияе върху работата на паметта. Прочетете тук десет причини за лоша памет.

Повече за паметта

Дебелите хора имат лоши спомени

Американски изследователи от Северозападния университет са тествали влиянието на телесното тегло върху работата на паметта. Те попитаха 8 745 жени на възраст между 65 и 79 години за техния индекс на телесна маса (ИТМ) и талията и бедрата. Освен това изпитваните трябваше да направят тест за памет. Доказано е, че колкото по-висок е техният ИТМ, толкова по-малко точки са вкарали жените в теста за памет. Очевидно дебелите хора са по-забравими от слабите. Но бъдете внимателни: Обратното заключение „Колкото по-тънка, толкова по-добра е паметта“ е грешно. Защото при анорексията не само намалява теглото, но и мозъчната маса - и по този начин паметта също се уврежда.

Тези, които живеят нездравословно, забравят по-бързо

Като цяло нездравословният начин на живот с малко упражнения и неправилна диета има отрицателно въздействие върху паметта - независимо дали хората наддават или не. Например, американски изследователи са установили, че физически годни деца и възрастни имат по-голям хипокампус от хората, които правят малко упражнения. Хипокампусът е част от мозъка, която е важна за паметта. Висококалоричната диета също ви кара да забравите: Учените от университета в Мюнстер установиха, че тестваните, които доброволно са яли по-малко калории в продължение на три месеца, се представят по-добре в теста за памет, отколкото тестваните, които продължават да се хранят нормално. Мазните храни също могат да увредят паметта - експерименти с животни с мишки са показали това. Недостигът на витамини също може да бъде причина за забрава.

Стресът е убиец на паметта

Ние съхраняваме информацията по различен начин, когато сме под стрес, отколкото когато сме спокойни. Експеримент на американски изследователи показа, че така наречената процедурна памет се активира по време на стрес и забързано темпо. Обикновено тук се съхранява информация, до която имаме несъзнателен достъп - например как да караме велосипед. Тази информация обаче е трудна за намиране, ако съзнателно я търсим. Ако поставите ключа си някъде в забързана ситуация, ще имате по-големи трудности да го намерите по-късно. Многозадачността, например извършване на обаждания, четене на имейли и подреждане на бюрото едновременно, също има отрицателен ефект върху работата на паметта.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.