Затлъстяването също е проблем със стреса

Прескачане на етикети

Стандартни връзки

У дома
Търсене
съдържание
Помогне
Контакт
отпечатък
Защита на данни

Нови открития от изследвания на затлъстяването

Всеки знае разочароващи ситуации. Но докато някои се превръщат в разочароващи, които се борят със затлъстяването и чувството на глад, което е трудно да се контролира, други губят апетита си и изпадат в депресия. Две различни стратегии на тялото за справяне със стресорите около нас могат да бъдат виновни за това.

Това, което изглежда липса на дисциплина за слабите хора, е очевидно непреодолим проблем за хората с наднормено тегло: постоянното чувство на глад. За мнозина това е саботьорът на всеки опит за отслабване, който се влошава с всяка диета. Може да изглежда като словесен шамар в лицето на неуспешния човек, който иска да отслабне, когато слабите съвременници му казват, че настоящото им отслабване се дължи на стрес. В края на краищата, в разочароващите ситуации той самият е склонен да хвърля самоналожените забрани за храна зад борда и да яде повече, отколкото обикновено си позволява. Според констатациите на изследователя на затлъстяването Ахим Питърс, това, което изглежда парадоксално, е резултат от две различни стратегии за адаптиране към хроничен стрес.

Мозъкът, като най-ценният ни орган, е на първо място в йерархията на доставките. Ако сигнализира за липса на енергия, тялото задейства всичко, за да мобилизира глюкозата от енергийните запаси по посока на централната нервна система. В стресови ситуации мозъкът консумира повече енергия, което задейства стресова система, която поръчва повече глюкозна енергия от магазините. Постоянният стрес, на който сега сме изложени почти всеки ден, било то финансови затруднения, семейни проблеми, недоволство на работното място или порив за социално признание, следователно би довел до трайна загуба на тегло. За някои хора това е така, както Питърс описва. Те са постоянно под напрежение, често забравят да се хранят заради проблемите си и отслабват. Това, което звучи добре от гледна точка на затлъстяването, обаче в дългосрочен план крие риск от сериозна депресия.

За разлика от тях значителен брой хора реагират по обратния начин. Тук тялото намалява постоянното натоварване от стреса, като активира собствената си успокояваща система. Тези хора се сблъскват с разочароващи ситуации с по-голямо спокойствие. Независимо от това, мозъкът също се нуждае от повече енергия тук. Тъй като инхибираната система за стрес вече не балансира снабдяването от резервите на тялото, мозъкът трябва да осигури снабдяването си с глюкоза чрез други средства. Решението е повишено чувство на глад. Обикновено това често се свързва с апетит към храни, които са особено богати на въглехидрати, като шоколад, чипс или тестени изделия. Хората със собствена стратегия за управление на стреса на това тяло непрекъснато напълняват.

Следователно поставянето под съмнение на хранителното поведение е важен компонент в борбата със затлъстяването. Всеки, който реагира чрез „преяждане“ в стресови ситуации, трябва да се опита да намери стратегии за противодействие на стреса. В този случай стриктната диета с отказ и забрани също е стресираща и насърчава атаките на глад. По-логично е да се вземат мерки за справяне със стреса, като например определяне на приоритети, съзнателно следване на фазите на релаксация, отказ от прекомерни изисквания към себе си или изграждане на подкрепяща социална среда. По този начин е по-лесно да се върнете към нормалното хранително поведение и шансовете за успех за дългосрочно отслабване се увеличават.

Източник: Achim Peters: "Егоистичният мозък". Защо главата ни саботира диети и се бори срещу собственото ни тяло. Ullstein Verlag, Берлин 2011.

последно изменение: 14.06.2012

Затлъстяването също е проблем със стреса

Прескачане на етикети

Стандартни връзки

Навигация:

Презентации на продукти

за нас

Нови открития от изследвания на затлъстяването