Затлъстяването спира предварителните идеи - Следвайте Surg
По повод JEO от 2018 г. искахме да деконструираме някои получени идеи за затлъстяването, неговите причини и лечения.
Всеки ден сме ви изпращали по 1 въпрос. Днес се връщаме стъпка по стъпка към получените идеи, представени в теста, да тръгваме !
ПОНЕДЕЛНИК
НЕВЯРНО !
Това е информация, която чуваме в движение, по време на вечеря с приятели:
" Знаете ли, 5 минути секс е като 10 минути ходене ! ". Правдоподобно, но леко преувеличено.
Редица проучвания съобщават, че физическото усилие, свързано със сексуалната активност, е много подобно на ходенето. В действителност, по време на сексуално правене на любов, ние искаме нашите мускули с определена интензивност и с определено темпо. Ритъм, който може да се различава от човек на човек, в зависимост от вашия тип тяло и вашето удоволствие.
Похарчената енергия е малко по-голяма, отколкото при ходене с умерено темпо, т.е. 4,8 км/ч, и по-малка от тази при джогинг при 8 км/ч.
Смисълът да се наблегне на сексуалната активност като лост за отслабване е прост: смесете полезното с приятното и не възприемайте физическото усилие като „наказание“. Колкото по-атлетични сред нас търсят позиции, които изискват повече усилия, някои увеличават продължителността на полов акт. Като цяло променяйте позициите. Предимството е да се използват повече мускули или, в противен случай, мускули обикновено в покой.
Знаейки, че стандартната сексуална активност трае около шест минути, мъж на около 30 години ще изгори 21 ккал по време на полов акт. Разбира се, той едва би похарчил една трета от тази енергия за гледане на телевизия, така че ползата от полов акт е правдоподобно 14 kcal. Винаги се взема.
ДА, сексът помага за изгарянето на калории, когато се справите правилно, но за да загубите 15 кг, ще трябва да започнете
Вторник
НЕВЯРНО !
Всички знаем поне един .
Тази приятелка, която яде това, което иска, което ще рече, нека го кажем, каквото и да било. Претоплени ястия, индустриални салати, бисквити и които, макар да имат физическа активност, близка до 0, никога няма да качат килограм или да променят диетата си за по-здравословна връзка с храната.
Идеята да се каже, че определени метаболизми са защитени от затлъстяване е опасна идея и ще ви кажа защо.
Имайте предвид, че затлъстяването е сложно заболяване, резултат от взаимодействие между генетични и екологични фактори. Комбинираният напредък в количествената генетика, геномика и биоинформатика даде възможност за по-добро разбиране и постепенно идентифициране на определени гени, свързани със затлъстяването. Да се каже, че тези гени са свързани със затлъстяването, не означава, че те създават затлъстяване.