Затлъстяването се превръща в широко разпространено заболяване в Trausnitz Apotheke
Броят на хората с наднормено тегло или дори със затлъстяване се увеличава в индустриализираните страни. Засегнати са не само възрастните, но и децата и юношите. Лекарите бият тревога заради това развитие Затлъстяването е рисков фактор за много заболявания, например диабет, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане. Затлъстяването или затлъстяването е заболяване само по себе си. Това се нарича ИТМ над 30.
Причините за затлъстяването могат да бъдат различни, например някои метаболитни заболявания също могат да доведат до него, а генетичното предразположение също може да играе роля. The Основни причини са обаче лоша диета и твърде малко упражнения.
Все повече хора нямат време за редовни и адекватни упражнения; При седмично работно време от 40 или повече часа понякога е трудно да се интегрира спортът в ежедневието. Преди всичко, заседналите дейности не са полезни за вашето здраве, те благоприятстват затлъстяването, но освен всичко друго и проблемите с гърба. Тъй като хората не са създадени да седят, но тялото е проектирано за определено количество движение, определено трябва да обърнете внимание на редовните упражнения. Упражненията няколко пъти седмично са идеални, но става въпрос и за упражнения в ежедневието. Ако седите по цял ден, по-добре е да вземете стълбите вместо асансьора, също така има смисъл да слезете на една спирка по-рано или да паркирате на кратко разстояние от работното място, за да се наложи да изминете малко разстояние.
Много е важно, особено при децата, те да се упражняват достатъчно. Фактът, че децата прекарват все повече време пред телевизора и компютъра, влошава физическата им форма и насърчава затлъстяването. Родителите определено трябва да ограничат това време и да насърчат потомството си да играе навън, в идеалния случай давайки добър пример и да ходят на велосипедни обиколки или дълги разходки с децата. Част от проблема обаче е, че децата прекарват все повече време, седейки в училище, което означава, че няма достатъчно време да се разхождате на открито и да спортувате в свободното си време. И тук родителите трябва да се погрижат упражненията да не бъдат пренебрегвани. Ако децата вече са с наднормено тегло, проблемът обикновено ще се влоши с времето. Има и емоционални последици, когато децата и младежите са тормозени заради наднормено тегло или когато вече не се чувстват добре в собственото си тяло.
Вторият решаващ фактор за телесното тегло е диетата. Проблем са не само очевидните неща като чипс, шоколад и бързо хранене, но и нарастващият дял на готовите ястия и индустриално произведените храни. Те обикновено съдържат много добавки и калории с малка реална хранителна стойност. Често хората ядат набързо отстрани и тези, които ядат бързо, обикновено ядат твърде много, защото стомахът се нуждае от известно време, за да съобщи на мозъка чувството за ситост. Балансираната диета и готвенето с пресни съставки е най-полезно за телесното тегло и общото здраве. Инвестирането отнема малко време, но ползите за здравето са огромни.
Също така е важно да научите децата как да се хранят правилно. Бебешката храна често вече съдържа толкова много захар, че и най-малките свикват с „сладкия“ вкус. Когато децата се научат от самото начало да се хранят балансирано и разнообразно и когато храненето е често срещан ритуал в семейството, навиците се отпечатват и потомството има здравословна връзка с храненето и храненето още от самото начало.