Затлъстяването се наследява Всичко за отслабването
Въпреки че често виждаме затлъстели деца със затлъстели родители, проблемът с генетичното наследяване на затлъстяването не е толкова пряк и очевиден, колкото си мислите. Има генетични, хормонални и поведенчески влияния върху телесното тегло, но нека не забравяме, че затлъстяването е резултат от прекомерен прием на калории, които не се изгарят от движение! Всъщност генетиката има малка роля, докато силата на примера и навика е поразителна ...
Дали това е наследствено затлъстяване или възприемаме семейни навици?
Според Световната здравна организация сега международната епидемия от затлъстяване е най-важният фактор, който прави разлика между здравето и болестите, между дългия живот и преждевременната смърт.
В световен мащаб епидемията от затлъстяване не може да се обясни генетично, а чрез нездравословната диета, която се разпространява през последните 40 години във всички краища на света, независимо от расата. Всичко, което се промени през последните години, е икономическият и социален контекст: ние живеем в общество, фокусирано върху печалбата и потреблението, а не върху ценности като умереност и дългосрочно здраве, а физическата активност е прищявка.
Въпреки това много затлъстели хора разчитат на генетиката, за да оправдаят наднорменото си тегло. Това е оправдание като всяко друго, тъй като проучвания в това отношение показват, че е много рядко ген за затлъстяване. Много по-важни от гените са околната среда и начинът на живот, които в семейства със затлъстели хора създават нови затлъстели.
Затлъстелите родители предават на децата си, чрез личен пример, лоши хранителни навици, което се превръща в прехранени деца - затлъстели фючърси, които се научават от ранна възраст на нездравословен начин на хранене, с големи порции и нездравословен избор на храна, удвоени от заседналия начин на живот, също научени в семейството.
Нещо повече, тези от затлъстели семейства са постигнали изключителни резултати с пълната промяна на начина на живот в един с балансирана диета и ежедневни упражнения. По този начин генетиката остава в списъка на детерминантите на затлъстяването, като най-важният фактор е силата на примера.
Наследствено затлъстяване и наследствено затлъстяване
Изследванията върху гените на затлъстяването започнаха преди няколко десетилетия. Бързият напредък разкри редица генетични фактори, отговорни за много редки форми. Затлъстяването понякога може да бъде причинено от заболяване, като синдром на Прадер-Вили, синдром на Кушинг, синдром на Бардет-Бидл и други състояния. Тези нарушения обаче са редки, като представляват по-малко от 1% от случаите на затлъстяване!
Наследствените оценки за затлъстяване се фокусират повече върху формата на тялото и общото и регионалното разпределение на мазнините. С други думи, ако майката е с крушовидна форма (тесни рамене, широки бедра), дъщерята ще напълнее в ханша и ако бащата има несъразмерно тънък корем и крака, а синът ще има тенденция да депозира коремна мазнина, ако ще угои.
В допълнение към тези редки случаи на генетично затлъстяване, има така нареченото „често срещано“ затлъстяване, повлияно от десетки, ако не и стотици, гени. Тези гени се влияят главно от диетата и начина на живот, но винаги се определят от семейството и неговите хранителни навици. Това, което е сигурно, е, че наддаването на тегло е неизбежно, ако обикновено ядете повече калории, отколкото изгаряте, особено ако те идват от нездравословни храни като бърза храна, газирани напитки, сладкиши, бутер тесто, тлъсто месо, тестени изделия и т.н.
Генетиката не е съдба, а фактор
Въпреки че тепърва започват, това, което става все по-очевидно от проучванията на гените за затлъстяване, е, че идентифицираните генетични фактори имат само малък принос за риска от затлъстяване и че нашите гени не са съдба: много хора носят тези така наречени "гени за затлъстяване”Не напълнявайте и здравословният начин на живот може да противодейства на тези генетични ефекти.
Някои хора могат да имат генетично предразположение към затлъстяване, особено ако и двамата родители са с наднормено тегло. Но изследователите смятат, че факторите на околната среда са решаващи:
- храната е достъпна по всяко време, а маркетингът и рекламата силно насърчават консумацията;
- физическата активност е ниска, както по време на работа, така и през свободното време, посветена главно на развлечения, предоставени от технологиите, особено в случая на деца;
- изобилие от преработена храна, бързо хранене, сладкиши, сладки напитки, придружени от агресивни рекламни кампании.
По-доброто разбиране на генетичния принос и взаимодействието на околната среда със затлъстяването помага за по-добрия им контрол. Изследванията се фокусират върху стратегии за превенция и лечение на затлъстяването. Но е важно да се отбележи, че като цяло приносът на гените към риска от затлъстяване е малък, докато приносът на околната среда и токсичните дейности е много висок. Както пише един учен, „Гените могат да определят съвместно кой ще затлъстее, но нашата среда определя колко от тях затлъстяват“. Следователно усилията за предотвратяване на затлъстяването трябва да се съсредоточат върху промяната на околната среда и начина на живот, за да улеснят по-здравословния избор за цялото семейство.
Така че основните причини за затлъстяването те не са генетични, а класически: заседналият начин на живот, диетата и нездравословните хранителни навици, за съжаление научени от семейството. В допълнение към тези навици те "наследяват" хронични заболявания като рак или сърдечно-съдови заболявания, но причинени от затлъстяване, а не наследственост. Решението е винаги едно и също: здравословен начин на живот, който насърчава загубата на тегло.