Затлъстяването при деца правилните рефлекси, възможно най-скоро
Затлъстяване при деца: рефлексите да се приемат възможно най-скоро
Тъй като процентът на затлъстяването и наднорменото тегло при децата се увеличава, възможно е да се спре тази спирала, като се учи всеки ден на добри хранителни навици, да не говорим за физическа активност.
Предотвратяване наднормено тегло и затлъстяване на детето започва при раждането и преминава през придобиването на добри навици в начина на живот, които засягат както детето, така и неговото семейство. Защото днес във Франция 15% от децата са с наднормено тегло, а 3 до 5% са с наднормено тегло. Ситуация, която се обяснява по-специално с все по-важен заседнал начин на живот и по-малко физическа активност. Към това се добавя и „маркетингът на храните, който влияе върху нашата диета, както и развитието на несигурност: храните, съдържащи най-много наситени мастни киселини са често най-евтините ”, уточнява д-р Бари, педиатър диетолог.
„Не повече от два часа на ден пред екраните“
И така, как да се борим срещу това явление? Здравното осигуряване уточнява, че първите три години са от съществено значение за откриване рисковете от наднормено тегло. Тя препоръчва, в идеалния случай и когато е възможно, да кърмите малки деца в продължение на четири до шест месеца: кърмата съдържа всички съставки, необходими за задоволяване на техните нужди. След това най-важното е да се насърчава балансирана диета, под формата на три хранения и една закуска на ден, от най-ранна възраст. Децата също трябва да се научат да не пропускат хранене, с риск от преяждане след това, и да избягват колкото е възможно повече. закуски и сладки напитки, с изключение на определени случаи.