Затлъстяването при деца - 3 съвета за родителите
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.
Как да предотвратите детето си да страда от проблеми с теглото ?
Какъв съвет трябва да се даде на родителите, чието дете страда от затлъстяване? Какво трябва да кажете на тийнейджър, който иска да знае как да отслабне бедрата и корема? Всичко е свързано със здравия разум! 2 примера: много деца заменят картофеното пюре с чипс. Някои дори го ядат за следобеден чай! Но какво е чипс? Попивачка за картофи, напоена с масло! Чипсът не може да се сравни с картофа и е по-добре да предпочетете истинска каша. И никой не яде картофено пюре за следобеден чай. Така че има още по-малко причини да ядете чипс по това време на деня!
Друг пример: систематично даваме бисквитки за следобеден чай, особено защото е лесно да се отнеме. Но ако за момент се замислим за състава на тестото за печене на тези сладкиши, ще разберем, че това е определено тегло на брашното, същото в захарта, към което все още добавяме масло. Сега нека сравним тази рецепта с хляб, който съдържа само брашно, вода и сол. Всеки път, когато давате бисквитка, е все едно да дадете филия хляб, върху която бихте добавили еднаква дебелина масло и захар! Така че тортите за вкус са добри от време на време, но не всеки ден