Затлъстяването - напредване! Доктисимо
Поне половин час бързо ходене на ден! Това е здравното послание, лансирано от правителството през февруари 2004 г. Тъй като тази проста дейност позволява да се предотвратят много заболявания и да се запази здравният капитал. Но на практика как да го направя? Някои песни ...
След храна Националната програма за здравословно хранене реши да се справи с липсата на физическа активност !
Движението е здраве !
Докато храненето е важно, вие също трябва да бъдете активни! Тъй като физическата активност е от съществено значение за поддържане на добро здраве! Внимавайте, тук не става въпрос за това да бъдете спортист, а просто да избягвате да бъдете твърде заседнал. Многобройни проучвания показват, че физическата активност защитава много разстройства: сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2. В допълнение, бездействието насърчава наддаването на тегло и появата на проблеми като остеопороза.
30 минути бързо ходене минимум
Повече от една трета от французите обаче не се движат достатъчно. Това важи особено за жените и тези над 45 години. Но какво е минималното ниво на физическа активност, за да защитите здравето си? Поне еквивалентът на 30 минути бързо ходене на ден, според PNNS. Но става въпрос за увеличаване на нечия „естествена и ежедневна“ физическа активност, а не за започване на интензивни занимания със спорт! Следователно у дома, на работното място, в транспорта всичко се разиграва. Ако искате да знаете дали се движите достатъчно, можете да вземете нашия тест.