Затлъстяването Колоезденето е по-ефективно от ходенето за отслабване - Lancet Diabetes-Endocrinology -

Това сравнение на различните видове транспорт, извършено при над 150 000 участници, потвърждава, че колоезденето остава едно от най-ефективните упражнения за поддържане или отслабване. Въпреки това, докато участниците, които карат велосипед, за да работят например, имат по-нисък ИТМ от своите колеги, които ходят, като цяло всички, които не използват автомобила или обществения транспорт, имат намалено ниво на телесни мазнини.

затлъстяването

Изследователи от Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина са работили с данни от UK Biobank, база данни, създадена за подобряване на превенцията, диагностиката и лечението на хронични заболявания. Тук техният анализ оценява връзката между вида транспорт и риска от затлъстяване при 72 999 мъже и 83 667 жени на възраст от 40 до 60 години. Анализът показва, че:

- Най-често срещаното транспортно средство остава автомобилът или общественият транспорт (64% от мъжете, 61% от жените),

- Това, което авторите наричат ​​активен транспорт (ходене, колоездене), засяга 23% от мъжете и 24% от жените.

· Участниците, които обикалят с колело, са и тези с най-нисък ИТМ: Мъжете "велосипедисти" наистина имат намален ИТМ от 1,71 кг/м2, а жените колоездачи с намален ИТМ от 1,65 кг/м2 в сравнение с колегите си, които използват само пасивен транспорт. По-конкретно, за мъж на средна възраст и тегло в проучването (на 53 години, 1,76 м, 86 кг), това заключение е еквивалентно на значителна разлика в теглото от 5 кг.