Затлъстяването, колко далеч в тежестта на нискокалоричната диета
Изправен пред бича назатлъстяване което удря все повече деца и възрастни по света, нискокалорични диети често са първият ъгъл на атака. Но до каква степен можем да намалим броя на дневните калории, без това да повлияе на здравето? Неотдавнашно кохортно проучване разгледа внимателно този въпрос. Обяснения.
Затлъстяване и нискокалорична диета
Подкрепа зазатлъстяване се основава отчасти на предписването и наблюдението на диета, обикновено нискокалорична. Чрез намаляване на дневния брой калории е възможно да се предизвика загуба на тегло. Очевидно е нискокалорични диети са разработени от диетолози и диетолози, за да се ограничат рисковете от дефицит и недостиг на хранителни вещества. Но докъде може да стигне тежестта на нискокалоричната диета, без да предизвиква неблагоприятни последици за здравето ?
За да отговорят на този въпрос, австралийски изследователи проведоха проучване върху кохорта от 101 жени:
- Затлъстели, с индекс на телесна маса (ИТМ) между 30 и 40;
- Менопауза: От менопаузата нататък промените в теглото, свързани с влиянието на хормоните, стават минимални и този период от живота е критичен за здравето на костите;
- Средна възраст 58.
Колко тежко за нискокалоричната диета ?
Участниците бяха разделени на случаен принцип в две групи: