5 правила за здравословна диета, които принц Хари и Меган Маркъл спазват
02 август 5 август правила за здравословна диета, която принц Хари и Меган Маркъл спазват
Здравословният начин на живот на Меган Маркъл не е тайна. Освен че винаги е говорила за страстта си към йога и здравословното хранене, херцогинята поддържа диета, основана предимно на плодове и зеленчуци, но която включва и суперхрани. Откакто се омъжи за принц Хари, Меган също му помогна да подобри диетата си: двойката следваше съветите на диетолога Габриела Паун. Резултатите не закъсняха: принц Хари свали три килограма само за няколко седмици преди сватбата.
Други здравословни навици на кралската двойка включват ежедневната консумация на детоксикиращи зелени сокове, получени от ябълки, лимони, джинджифил и спанак, докато на обяд двамата обикновено ядат риба и зеленчуци и избягват глутена колкото е възможно повече.
И така, ето 5 правила за здравословна диета, които ви препоръчваме и прилагате към себе си, започвайки от днес.
5 правила за здравословна диета от Gabriela Peacock
1. Не пропускайте закуската: закуската дава на тялото сигнала, че трябва да започне да изгаря калории този ден. Уверете се, че избягвате храни с високо съдържание на мазнини и захар.
2. Изберете зеленчуци с високо съдържание на фибри, като броколи, целина и аспержи. Но не забравяйте да ги дъвчете много добре.
3. Добавете целия плод към смутито - Витамините и фибрите запазват свойствата си по-добре, ако плодовете не се режат. Също така не забравяйте да добавите семена за повишаване на витамините и фибрите.
4. Ограничете консумацията на алкохол.
5. Не ви забранява нищо - Не, дори шоколад. Но яжте умерено и избирайте внимателно закуските си (вместо млечен шоколад, винаги можете да изберете горчив шоколад).