Затлъстяването като причина за подкисляване Киселинно-алкално ръководство
Съвременните хора обикновено живеят нездравословно: много стрес, малко упражнения и нездравословна храна, често бърза храна. Резултатът е затлъстяването - и това не е за забъркване. Хората с наднормено тегло са изложени на много по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми или диабет. Затлъстяването е основен проблем, особено в западните индустриализирани страни.
Подкисляване: Симптом или причина?
Нашето тяло съдържа както киселини, така и основи, но организмът ни има неутрално рН. Киселинните излишъци, които се абсорбират чрез храната, например, разграждат така наречената буферна система. Кръвта, бъбреците или кожата ни могат да разграждат излишната киселина. Ако тези буферни системи са претоварени, може да настъпи подкисляване. Прави се разлика между хронична и остра ацидоза.
Затлъстяването често се свързва с нездравословна диета: много празни въглехидрати като бял хляб или тестени изделия, мазни храни като червено месо или колбаси и сирене, сладки храни и напитки или алкохол. Твърде много от тези храни ви напълняват и освен това са киселинни. Това означава, че те се метаболизират киселинно в организма. Следователно излишъкът от кисели храни може не само да доведе до затлъстяване, но и да причини свръх-ацидоза (ацидоза). Но това не е всичко: тези, които са хронично кисели, често имат проблеми с отслабването. Омагьосан кръг!
Подкисляването като причина за затлъстяването
Знаеш ли това? Спазвате стриктна диета, изрязвате много храна и след това цялата гавра е била безполезна? Нищо ли не се е променило на кантара? Това може да се дължи и на свръхкиселинност. Ако например телесната ви тъкан е кисела, метаболизмът ви вече не работи правилно. Свръхкиселото тяло не разгражда правилно мазнините и въглехидратите, а ги съхранява. Последствията са известни: ролките от мазнини и целулит се разпространяват.
Ако сте запознати с подобни диетични блокажи, тогава трябва да проверите киселинно-алкалния баланс.
Така че, ако искате да отслабнете, така или иначе ще трябва да промените диетата си. Следователно трябва да включите много храни, формиращи основата, в диетата си и да бъдете много щадящи с подкиселите. Съотношението от 80 към 20 е най-доброто, така че поддържайте баланса на киселинно-алкалния баланс или го върнете там.
Движението е част от него
За да намалите наднорменото тегло, както и да се преборите със свръхнакисляването, трябва да се движите. Това не означава, че трябва да преминете от нула до сто и да джогирате или да вдигате тежести всеки ден. По-логично е, особено ако не сте активни, да включите спорта в ежедневието си: карайте колелото си на работа, използвайте стълбите, а не асансьора, разходете се по време на обедната почивка. Ако имате наднормено тегло, трябва да го приемате и бавно. Пренапрежението и преумората имат демотивиращ ефект и могат да бъдат нездравословни за сърцето и ставите. Колоезденето, плуването и ходенето са z. Б. Спорт за приятелски стави. Просто изпробвайте това, което ви харесва!