Затлъстяването като начин за управление на емоциите - Център за психотерапия и личностно развитие
- Когато мисля за себе си, не чувствам нищо. Всъщност, когато съм сам, не се чувствам добре и искам да ям. Научих се да не чувствам нищо към себе си. Това е като защита ... Аз съм като кола ... Не чувствам нищо. Заклещен съм в това голямо тяло ... Сякаш не е мое ... Но виждам това, когато хората ме гледат по определен начин ...
затлъстяване представлява за голям брой хора, основна грижа, свързана с изображението на тялото, образът на себе си, самочувствието. Напоследък все повече хора страдат от това заболяване, което попада в категорията на хранителните, метаболитните и хранителните разстройства, а броят на засегнатите непрекъснато нараства. Затлъстелите хора страдат от тормоз, емоционално насилие, депресия, но също така са обект на физически и социални ефекти, свързани с това.
Има две основни причини за които отслабването и устойчивото поддържане на оптимално тегло е трудно да се получи и поддържа:
- Нездравословни хранителни навици които се отнасят до храненето и начина на живот и които са трудни за промяна
- Съществуването на a дълбоки психологически нужди което ръководи хранителното поведение
Двете причини съжителстват и това е обяснението защо повечето хора имат повишена трудност да поддържат процес на балансиране на теглото и поддържане на хранителен баланс.
Физически последици: излишното тегло причинява големи здравословни проблеми и съществува риск от сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и мускулно-скелетни нарушения. Лесно е да се разбере, че в случай на предишно съществуване на тези заболявания, наднорменото тегло представлява основен риск.
Психичните последици на затлъстяването: хората със затлъстяване често са обект на подигравки и наблюдения, чрез които те се обезценяват. Обезценяването, което идва от обществото и смята затлъстелия човек за нежелателен и дори мързелив, води до негативен образ на себе си и хората губят увереност и твърдост и всички тези фактори ще предизвикат депресивна, негативна еволюция.
Социални последици: социална и професионална дискриминация, избягване на социални дейности и контакти с другите.
Затлъстяването може да изглежда загадка. Изглежда лесно да отслабнете с няколко килограма: ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, упражнявате физическа активност и ще отслабнете. Какво може да е толкова трудно ?
Но проблемът може да бъде много сложен. Невъзможността за промяна е резултат от сложна динамика на психосоциални фактори: стрес, социален натиск, достъп до различни храни, фамилна анамнеза и др.
Тъй като затлъстяването се разглежда като медицински проблем, психологически причини (свързани с афективната, емоционална сфера), които са в основата им, могат лесно да останат скрити и лекарите не ги вземат под внимание (особено защото нямат обучение на психотерапевт).
Един фактор, който често се пренебрегва, е стресът се усеща в детство, а травма а понякога и историята на злоупотреба.
така, как може да повлияе на детската травма, по-късно затлъстяване? Когато детето страда, храната може да изглежда като временна болка. Дори и тези без анамнеза за травма имат моменти, когато ядат, за да намалят стреса и по този начин има леко отпускане. Този механизъм често се засилва при тези с травма.
Понякога родителите се опитват да покажат любовта си към децата си и да им предлагат много храна (като доказателство за любов, без това да бъде усетено от детето по някакъв друг начин) - „обичаме те и ти даваме храна“, да видим колко много те обичаме, да не пропускаме нищо).
Многократно излагане на стрес Той може да има значителен ефект върху метаболизма чрез освобождаване на по-високи нива на кортизол, така че мазнините се съхраняват много по-лесно. Често храната се използва като a механизъм за справяне (справяне със стресови/силно емоционални ситуации).
Терапевтични цели в психотерапията на затлъстяването:
- Насърчаване на контролирана загуба на тегло и стратегии за учене за нормализиране/балансиране на хранителното поведение от работа с емоции (приемането и обработката им под формата на изразителни изкуства: живопис, рисунка, колаж, театър, музика, движение и др.)
- Намаляване на състоянията на вътрешно напрежение и тяхната екстериоризация чрез терапевтични арт дейности
- Преструктуриране и консолидиране на положителен образ и самоутвърждаване
Може да звучи странно и дори страшно, но разсъжденията са следните: когато мислите за определени храни, които са „забранени“, страдате, защото нямате право да ги ядете (напр. Ако обичате шоколад или харесвате картофи). пържено и т.н.). Когато има чувство на лишения, това ви кара да искате тези храни още повече, да копнеете за тях. В момента, в който се поддадете на това желание и го погълнете, то ще се появи вина. Следователно това усещане ще доведе до възобновяване на диетата и по този начин порочният кръг се затваря. диети има временен характер и включва силни емоции, ограничения, така че да имаш диета означава да се подчиниш на ограничение, да се принудиш да правиш нещо, което не ти харесва и по този начин, диетата става компулсивна.
Компулсивната диета е резултат от компулсивно хранене, тоест компулсивно хранене, включва, „захранва“ компулсивната диета и по този начин кръгът се затваря. Трудно е да се излезе от този порочен кръг без специализирана помощ.
Когато спрете каквато и да е диета и загрижеността вече не е насочена към храната, ще започнете да обръщате внимание. истински каузи водещи до проблеми с храната. По този начин ще настроите повече внимание към тялото, към сигналите, които той предава и в ситуацията, в която ще почувствате тялото си да казва „Искам парченце шоколад“, умът няма да се намеси, като поиска цяла кутия. В противен случай, ще ядете за вашите физически нужди, а не за вашите емоционални нужди.
В повечето култури масата е средство за изразяване на социални емоции. В миналото градските лидери предлагаха храна на населението под формата на банкети и " Тайната вечеря" празнува се вечно, чрез това, което представлява същността на християнския религиозен ритуал. Седенето на една маса с някого е начин за разбиране, като пакт за ненападение, точно както отказът от покана за вечеря може да се възприеме като враждебно отношение.
Първото и най-важно емоционално преживяване на мъжа е кърменето.
Това емоционално преживяване влияе върху последващите преживявания. Всички се нуждаем от любов, емоционални грижи. Бебето свързва тази грижа със сученето/храненето и всички ние знаем като дете начин на внимание, любов, награда, защото бяхме „добри“ или „добри“ беше да получим бонбон или шоколад.
Ако не получим достатъчно любов от другите,
ние се опитваме да го предложим сами.Затова го предлагаме под формата на консумация на храна.
Ядете ли, за да се утешите? Спорихте ли? Или сте в криза на депресията?
Истинските, емоционални причини за проблеми с храната, те са скрити и може да ви изненадат, когато ги откриете. Също така в началото те ще бъдат трудни за приемане, но когато ги приемете, много аспекти, свързани с живота ви, хранителното поведение, ще бъдат изяснени и ще имат смисъл. През повечето време те се опитват да намалят симптомите, а не причината, която ги е породила. За да бъдат ефектите от терапията трайни, е важно да се обърнете към причината.
Ето защо психотерапията е основна съставка, дори бих казал „задължителна“, за балансиране на хранителното поведение.
Хранителните разстройства са неосъзнати опити за справяне с чувства, прекалено силни чувства.
Следователно целта на психотерапията е емоционална регулация и междуличностна ефективност, така че човекът да може да се справи с чувствата зад хранителното разстройство и да успее да управлява своите непреодолими чувства.
"Тялото ми е клетка, а умът ми има ключа ..."