Затлъстяването - Какво прави тялото ни? Чисти капсули
Според хранителните дружества (ÖGE, DGE) над 30% от германците и австрийците са с наднормено тегло.
Основната причина обикновено е положителен енергиен баланс (снабдяване с енергия по-голямо потребление на енергия) за по-дълъг период от време. Ако приемаме повече енергия, отколкото тялото ни се нуждае, резултатът е увеличаване на телесните мазнини. По принцип хората с ИТМ * (индекс на телесна маса) от 25 или повече се считат за наднормено тегло. От ИТМ от 30 човекът е със затлъстяване.
Влиянието на затлъстяването върху нашето здраве
Какво влияние има затлъстяването върху здравето? Със сигурност някои са си задавали този въпрос. Тук решаващ е видът на разпределение на мазнините. Защото с андроидната форма, "Тип ябълка", Мазнините се натрупват главно в коремната област. Това означава, че процентът на висцералните мазнини, т.е.мазнините около органите, се увеличава. Тази визерна мазнина има висока метаболитна активност и по този начин води до повишен риск от оплаквания в сърдечно-съдовата система и метаболитен синдром. Според Световната здравна организация (СЗО) метаболитният синдром е нарушение на метаболизма на въглехидратите в комбинация с два други фактора, като повишено кръвно налягане, затлъстяване или нарушение на липидния метаболизъм.
В случая с гиноидната форма обаче се говори и за "Тип круша", процентът на подкожните мазнини се увеличава. Тук можете да намерите натрупвания на мазнини, особено в областта на бедрата, бедрата и седалището. Тази форма обаче не представлява повишен риск от съпътстващи заболявания.
В допълнение към вече споменатите възможни ефекти на наднорменото тегло или затлъстяването върху сърдечно-съдовата система, това може да доведе и до сериозни нарушения в метаболизма на глюкозата. Хронично повишената концентрация на глюкоза в кръвта или инсулиновата резистентност са възможни последици от прекомерно високото телесно тегло.Психосоциалните проблеми, които могат да възникнат, не трябва да се пренебрегват. Липсата на самочувствие, социална изолация и дискриминация могат да затруднят живота на наднормено тегло или затлъстяване.
С оглед на потенциални усложнения от затлъстяване е от решаващо значение да започнете да отслабвате възможно най-рано. Три стълба формират основната основа в борбата с килограмите: балансирана диета, достатъчно упражнения и достатъчно време за психическо благосъстояние.
* Можете лесно да определите ИТМ сами, като изчислите собственото си телесно тегло (в килограми), като изчислите ръста си (в метри) (ИТМ = тегло в кг/височина в метри ²).