Затлъстяването и мигрената - каква е връзката между двете заболявания
Скорошно проучване показва, че пациентите със затлъстяване са два пъти по-склонни да получат повтарящи се главоболия в сравнение с хората с нормално тегло.
Изследване на Международното общество за главоболие разкри изненадваща връзка между излишните килограми и главоболието. Пациентите с наднормено тегло са не само по-изложени на главоболие, но интензивността на болката е по-висока сред тях.
Учените все още правят изследвания по тази тема, за да разберат дали главоболието може да е симптом на затлъстяване или по-скоро главоболието и затлъстяването имат обща причина.
Друго проучване показва, че главоболието обикновено става хронично сред пациентите със затлъстяване.
Каква е връзката между затлъстяването и главоболието
Хипоталамусът е областта на мозъка, която контролира необходимостта от ядене, но също така е зоната, която се активира по време на тежка мигрена. Освен това протеините, които стимулират възпалението, се произвеждат в адипоцитите (т.е. мастните клетки, присъстващи в мастната тъкан) и се влияят от промените в теглото. Тези протеини участват и в задействането на мигрена.
Как можете да се борите с мигрена, ако сте затлъстели
Най-ефективният начин за намаляване на мигрената, която се появява поради наднорменото тегло, е премахването на излишните килограми и получаването на здравословен индекс на телесна маса.
Лекарите препоръчват на пациентите, страдащи от мигрена и с наднормено тегло, да отслабнат, като възприемат здравословен начин на живот. Здравословният начин на живот не само помага на пациента да отслабне, но също така намалява или избледнява други фактори, които допринасят за натрупването на излишни килограми.
Здравословен начин на живот, препоръчва се на пациента, страдащ от затлъстяване
За да се намали теглото, но и да се предотврати мигрена, лекарите препоръчват да се възприеме здравословен начин на живот, с балансирана диета, точни часове на хранене, достатъчно сън и ежедневни упражнения.
Диетата, приета от пациента с наднормено тегло, трябва да ограничава калоричното число, но също така да изключва нездравословни и хиперкалорични храни като: бърза храна, сладкиши, сладкиши, полуготови храни или сладки напитки. Основните храни в диетата на затлъстелия пациент са: зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Диетолог може да помогне на пациента да изготви дневен хранителен план, който да му помогне да отслабне, без да гладува - гладуването увеличава риска от главоболие.
Физическата активност също се препоръчва както за намаляване на излишните килограми, тъй като спортът изгаря консумираните калории, така и за предотвратяване на главоболие, тъй като стимулира кръвообращението и намалява напрежението във врата и главата.
Не бива да се пренебрегват часовете за сън - препоръчително е да спите около 8 часа на нощ, за да се отървете от излишните килограми, но и от главоболието. Почивката е от съществено значение както за нашето тегло, така и за благосъстоянието на тялото.
Консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена или напълно елиминирана от рутината на затлъстелия пациент. Това е така, защото алкохолните напитки имат много висока калорийна плътност, но и защото насърчават дехидратацията, която може да причини главоболие. Дехидратацията също забавя метаболизма, което означава, че затруднява загубата на излишни килограми.
Главоболието не трябва да се пренебрегва, особено ако е много тежко или се повтаря. Трябва да посетите специалист веднага щом забележите, че тези болки засягат качеството ви на живот. Лекарят е този, който може да ви предложи ефективно лечение, но също така да даде необходимите препоръки по отношение на намаляване на теглото, така че да достигнете здравословен индекс на телесна маса.