Затлъстяването - Фондация Ресо Солидарис

Според Световната здравна организация (СЗО)

Затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което може да бъде вредно за здравето. С други думи, това означава, че тялото ви консумира повече калории, отколкото изразходва. И това води до наднормено тегло.

Как да разбера дали съм с наднормено тегло?

Благодарение на просто изчисление. Резултатът е това, което се нарича индекс на телесна маса (ИТМ). Вашето тегло (в кг), разделено на височината (в м) на квадрат.

Знаеше ли?

В Белгия индексът на телесна маса на населението е на границата на наднорменото тегло (24,9). Разследването установява, увеличаване на наднорменото тегло при тези под 34 години. През 2019 г. 41% от тази възрастова група ще имат ИТМ 25 или повече и 15% ще се считат за затлъстели [1]. Тези цифри не се отнасят за деца, наднорменото им тегло трябва да се оценява въз основа на тяхната крива на растеж.
В САЩ 38,5% от населението страда от затлъстяване, започвайки от 15-годишна възраст [2]

[1] Данни от проучване, проведено от iVOX за PronoKal Group през 2019 г. [2] Данни от докладите на ОИСР за 2017 г.

Резултат

Здравословно тегло когато ИТМ е между 18,5 и 24,9
наднормено тегло когато ИТМ е между 25 и 29.9
Затлъстяване когато ИТМ е над 30

Пример: Лина тежи 60 кг и е с размери 1 м 70 см. Това дава 60, разделено на 1.70², така че 60 разделено на 2.89
ИТМ от Лина е от 20.76 . Тя има здравословно тегло.

Хранителната пирамида показва кои храни са:
- че можем да ядем най-много, основно
- тези, които могат да се ядат в по-малки количества, на върха