Затлъстяването е заболяване във вашата аптека
Дебелите хора ядат твърде много и не се упражняват достатъчно. Това е един от най-честите предразсъдъци, пред които са изправени затлъстелите хора. Много малко хора са наясно, че затлъстяването е сериозно заболяване.
Затлъстяването (затлъстяването) е прекомерно натрупване на мастна тъкан в тялото. Такова натрупване на мазнини се случва, когато енергийното снабдяване трайно надвишава консумацията на енергия. Така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) се използва като мярка за наднорменото тегло. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото на квадрата на височината (в метри) (kg/m²). Пример: Някой, който тежи 60 кг и е висок 1,65 м, има ИТМ 22 и следователно нормално тегло според ИТМ.
- Нормалното тегло съответства на ИТМ между 18,5 и 24,9.
- Наднорменото тегло съществува с ИТМ между 25 и 29,9.
- Единият говори за затлъстяване от ИТМ от 30
Проблем в световен мащаб
Затлъстяването е обявено за най-големия глобален хроничен здравен проблем при възрастни от Световната здравна организация. Затлъстяването е хронично заболяване, което сега е достигнало пандемични размери. Причините им не се дължат просто на липса на дисциплина, те са много по-сложни.
Възможни са много вторични заболявания
Основният риск от затлъстяване се крие във вторичните му заболявания. Те включват по-специално захарен диабет тип 2 или метаболитен синдром, високо кръвно налягане, затлъстяване на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания и различни видове рак. Може да се получи депресия, но и заболявания на опорно-двигателния апарат.
Запазва се максималното тегло
През последните години изследванията на мозъка са открили много интересни механизми, които показват защо наистина е трудно някой, който веднъж е затлъстял, да остане слаб за постоянно след отслабване. По съображения за еволюционна тактика, нашият мозък винаги се опитва да достигне максималното тегло, което вече е достигнал. В резултат на това хората, които са постигнали загуба на тегло, винаги трябва да се борят да не наддават отново.
Превенцията е ключът
Мозъкът съхранява максималното тегло; това показва колко важна е темата за превенцията. Начинът на живот далеч не е единственият фактор, който води до затлъстяване, но е съществен. Общоизвестно е, че увеличаването на така наречената „преработена храна“, по-големи порции, по-малко упражнения и по-малко сън увеличават риска от затлъстяване.
Особено при децата е от съществено значение да се повиши осведомеността за здравословното хранене и да се предаде радост от упражненията. Всички тези мерки трябва да започнат от началната училищна и детска градина, тъй като изследователите вече виждат рязко увеличение на децата с наднормено тегло в тази възрастова група.
Но внимавай:
Профилактиката трябва да започне още преди раждането на бебето. „Програмиране на плода“ е техническият термин за ефектите от недохранването и метаболитните проблеми при майките по време на бременност върху рисковете за здравето на техните деца. Това се отнася както за прекомерно, така и за недохранване, тъй като и двете могат да доведат до склонност към затлъстяване при децата.
Майките не само се застрашават чрез недохранване по време на бременност и през първите няколко години от живота, те също така програмират детето си за мазнини и захар едновременно. Това може да означава, че епидемията от затлъстяване ще продължи поколения, ако не бъдат взети своевременно мерки за противодействие.