Затлъстяването е по-добре да се яде със семейството и без телевизия
Що се отнася до предотвратяването на затлъстяването, често се появяват няколко съвета, тъй като те са най-благоприятните за здравето навици за живот: приемете балансирана диета, разнообразна и адаптирана към физиологичните нужди, ограничете колкото е възможно по-заседналия начин на живот и редовната физическа активност. Но има и няколко прости съвета за практикуване, особено когато става въпрос за приготвяне на ястия, а изследователи от държавния университет в Охайо подчертават два от тях.
Изследването им демонстрира значението на семействата да предпочитат домашно приготвените ястия и да не ядат, докато гледат телевизия, за да поддържат балансиран индекс на телесна маса (ИТМ). „Честотата на семейните ястия може да не е най-важното нещо, може би това, което правите по време на тези хранения, има по-голямо значение“, казва водещият автор Рейчъл Тумин.
Тя добавя: "Това подчертава важността да се следи критично начина, по който се храните по време на тези хранения, и дали е възможно да изключите телевизора или да готвите сами. Независимо от честотата на семейните ястия, затлъстяването е по-рядко при хранене са били консумирани с изключен телевизор и когато ястията са се приготвяли у дома, така че изследователите потвърждават, че структурата на храненето може да е по-важна от броя.
Влияние върху избора на храна
По този начин възрастните, които са показали най-нисък риск, са тези, които съчетават тези два добри навика, дори ако изследователите уточняват, че приемането на един от тези два начина на консумация вече носи ползи. Към днешна дата малко проучвания са изследвали връзките между практиката и честотата на семейните ястия и последиците за здравето в голяма група от населението.