Затлъстяването е особено важно при деца с неправилно разположение на краката - Clubfoot-Info
Темата за наднорменото тегло при децата също е все по-актуална във връзка с несъответствия на краката, тъй като броят на децата с наднормено тегло се увеличава във всички индустриализирани държави. Най-малко 41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло или затлъстяване, според скорошно проучване на Световната здравна организация (СЗО). Вече не е нужно да гледате към САЩ. Междувременно около 15% от всички деца на възраст между три и 17 години са с наднормено тегло в тази държава (Netdoktor.de). Това означава, че делът на дебелите деца се е увеличил наполовина от 80-те години насам; При 6% болестното затлъстяване - технически термин: затлъстяване - се среща два пъти по-често при деца.
Особена тежест за деца с неправилно положение на краката
За дебелите деца не е лесно: в училище ги дразнят. В спорта те се считат за нитове. Преди всичко те имат значително повишен риск от други заболявания като диабет, камъни в жлъчката или износване на ставите. Болести, които се простират и в зряла възраст. Това важи за всички деца. Но хората с трудности при ходене трябва да обърнат специално внимание на диетата си. Те не трябва да са твърде тежки, ако краката им ги носят десетилетия.
Причините са ясни: твърде много храна и твърде малко упражнения
По правило децата не се раждат с наднормено тегло. Мнозина обаче вече напълняват в детска градина и училище. Причините за това са отдавна известни: Преди всичко нездравословна храна и твърде малко физически упражнения едновременно. Вместо да се въртят наоколо, да играят футбол или да играят на криеница, днес децата предпочитат да седят у дома, да гледат телевизия или да играят с мобилни телефони или компютър. Бързо попадат в омагьосан кръг: тъй като се движат малко, напълняват. И тъй като са наддали, те се движат още по-малко. Освен това тлъстите и сладки неща често са по-популярни от плодовете или мюслито.
Родителите играят важна роля
Много нещастия могат да бъдат избегнати чрез малки, но навременни промени в начина на живот. Родителите играят съществена роля в това. Те живеят това, което децата имитират. При определени обстоятелства те вече поставят основата за по-късните проблеми с теглото на детето в ранна детска възраст, като реагират на всеки вик с бутилка или гърда. Вместо това можете да се успокоите с поглаждане и люлеене. По-късно съществува голяма опасност да посегнете към готови ястия и преработени храни като хамбургери, рибни пръсти и пържени картофи, само за да назовем два примера. В училищните трапезарии също се предлагат бургери и пържени картофи и разбира се винаги се предлагат напитки със захар.
Освен храненето, родителите дават и пример за това как (често) се движи детето. Обичайно ли е домакинството да спортува, да се изкачва по стълби или родителите обичат да седят пред телевизора, често с торба чипс?
Упражненията и балансираното хранене са забавни!
Ключът към избягването на затлъстяването е осъзнаването на поведението. Полезно е да разглеждате упражненията като естествена част от ежедневието и да готвите сами с избрани съставки - идеално органични. Детето получава всичко необходимо и също е забавно. В идеалния случай детето ще яде три основни хранения и две закуски на ден. С помощта на почивките се научава да прави разлика между чувство на глад и чувство на ситост. Като закуски са подходящи пресни плодове, зеленчуци и обезмаслени млечни продукти. Лъвският дял в диетата трябва да бъде растителна храна, особено зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести храни, допълнени с нискомаслени млечни продукти, постно месо и риба. Храните, богати на мазнини и захар, рядко трябва да присъстват в менюто. Минералната вода, неподсладените плодови и билкови чайове и плодовите сокове са подходящи за пиене. Млякото, напитките с кисело мляко и неразредените сокове не са подходящи за утоляване на жаждата.
По психологически причини не е задължително напълно да се избягват сладките. Родителите могат да се опитат да направят сладкото ядене ритуал. Например, можете да оставите детето си да избира бонбони сами, след като яде.
ИТМ калкулатор за деца
За да се провери дали потомството тежи твърде много, може да се използва калкулатор на ИТМ за деца, като за изчисляване се използват възраст, ръст, пол и текущо телесно тегло (ИТМ калкулатор).
