Затлъстяването Дебелите деца страдат както от тялото, така и от душата
Дебелите деца страдат зле
02.02.2009 г., 16:38 ч. | крилатата дума
Затлъстяването, глобална епидемия. (Изображение: dpa; mt: imago)
Цифрите са тревожни: 15 процента от всички 3-17-годишни в Германия са с наднормено тегло. И тези деца страдат зле от това в истинския смисъл на думата.
повече по темата
Затлъстяването е глобална епидемия
Според цялостно проучване на института Робърт Кох, девет процента от всички деца в Германия са с наднормено тегло и 6 процента са с наднормено тегло. Това означава: всяко шесто дете в Германия е твърде тежко - и броят им нараства. Световната здравна организация говори за затлъстяването като глобална епидемия, последиците от която скоро ще убият колкото глада и недохранването. В допълнение към физическите увреждания, голямото тегло в детска и юношеска възраст също има силен ефект върху психиката. Дори може да доведе до депресия. Но наднорменото тегло не е окончателна диагноза - на засегнатите деца може да се помогне.
Страдат тялото и психиката
Наднорменото тегло и затлъстяването (тежко, патологично затлъстяване) могат да бъдат генетични, наследствеността се оценява - въз основа на проучвания за близнаци, осиновяване и семейство - от 40 до 70 процента. Но дори гените да имат влияние върху телесното тегло, те не са причина за затлъстяването. Те предоставят само информация за тенденцията към това. И точно тук е важно да започнете: В крайна сметка в повечето случаи излишните калории и липсата на упражнения са виновни за голямото тегло.
Разкрийте неправомерни действия
Независимо дали човек напълнява или не, често има нещо общо с неговото разположение. Но това не е оправдание. Защото дори ако вероятността е по-голяма в семейства с много хора с наднормено тегло, в много случаи това се дължи и на поведението. И това може да се промени. Започва с приготвянето на ястията. Често е удивително успешен, когато менюто на семейството се променя стъпка по стъпка.
Променяйте бавно хранителните си навици
Скритите мазнини, небрежно консумираните сладкиши и бързата храна не трябва да бъдат забранявани за една нощ. Продуктите с ниско съдържание на мазнини, повече зеленчуци и плодове и здравословни закуски могат бавно да ги заместят, без да причиняват незабавни и отрицателни смущения в храната. Защото ако сте свикнали да ядете шоколадов кроасан всеки ден по време на почивката, отсега нататък няма да свикнете с ябълков или пълнозърнест хляб с крема сирене.
За пример
За дългосрочен успех в отслабването децата се нуждаят от помощ и модели за подражание. Ако се справите заедно със затлъстяването заедно с детето си, то ще забележи, че няма да остане насаме със своите (тегло) проблеми. „Често проблемът съществува от детската градина или началното училище, семействата вече са направили няколко опита и са забелязали колко е трудно да се продължи с дългосрочна промяна в поведението“, казва Клаудия Линднер от Esskimo в Нюрнберг. Интердисциплинарният екип, подобно на много други групи в цялата страна, работи в съответствие с насоките на KgAS, групата за консенсус относно обучението за затлъстяване за деца и юноши.
Храненето не е утеха
Дори малките деца често се утешават с парче шоколад, когато плачат. Но такова поведение може да има последствия. Храненето бързо се превръща в заместител на любовта и утеха и често води до тъга. Вместо това отделете време за детето си: слушайте и им обръщайте внимание, когато се мъчат. Много деца са склонни да напълняват, особено в критични фази като започване на училище и пубертет. Това се дължи първо на промяната в поведението на движение, но често и на околната среда.
Забраните са безсмислени
Забраните и ограниченията имат обратен ефект. Те водят до по-голямо желание за точно тези храни и в дългосрочен план до тайна консумация, която след това дори може да доведе до самоукорение и самоагресия. Клаудия Линднер е сигурна, че повечето родители знаят, че забраната не работи. „В зависимост от степента на наднорменото тегло, мисля, че е важно да се определят„ границите на хранене “на детето. Това не ви прави популярни сред децата, независимо дали са с нормално или с наднормено тегло. Но това е работа на родителите. ”Тя препоръчва да помислите с детето за това кои храни съдържат много мазнини и захар и какво може да бъде заменено с тях. „Нашите навици са се променили и все още се променят. Не знаем как да се справим с изобилието и удобството. Децата и младежите са просто огледало. "
Бекон като броня
Съществуващите емоционални проблеми, които са били „погълнати“ с храна, също могат да се крият зад наднорменото тегло. Тогава натрупаните мазнини действат като „обвивка“. В такъв случай самото посещение на диетолога няма голяма помощ, тъй като самата храна не е проблемът. Тези деца се нуждаят, първо, от помощта на специалист и, второ, да се научат да намират други начини за справяне с фрустрациите. Дори много деца с наднормено тегло да изглеждат много самоуверени отвън, често изглежда много различно отвътре. Изградете самочувствие на детето си. Доверете му се с нещо и го похвалите, когато е успешно.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.