Затлъстяване в списание за бременност

Juchuu, най-накрая бременна! Може би сте чакали толкова дълго за това съобщение и сега се притеснявате. Защото може да се страхувате от напълняване по време на бременност или след това да не се върнете към старата си фигура. Или може би защото сте имали наднормено тегло преди бременността и сега се страхувате от напълняване? Колко наддаване на тегло е нормално по време на бременност и когато затлъстяването стане опасно по време на бременност, изясняваме тук.

Затлъстяването - дори преди бременността?

За да определите дали телесното ви тегло е било в нормални граници преди бременността или сте имали килограм или два твърде много преди, можете да се консултирате с индекса на телесна маса (ИТМ). Това оценява телесното ви тегло спрямо височината ви.
Формулата е следната: телесно тегло в кг, разделено на (височина в метри) ²

Под 18,5 = поднормено тегло
18,5 до 24,9 = нормално тегло,
25 до 29,9 = наднормено тегло
от 30 = затлъстяване (затлъстяване).

Някои ИТМ калкулатори също вземат предвид пола и възрастта, което може да доведе до малки разлики в оценката. С BMI калкулатора можете бързо да определите дали телесното ви тегло е било в нормални граници преди бременността - или ако искате да забременеете.

Наддаване на тегло по време на бременност

Съвсем нормално и важно е да наддавате по време на бременност! Вашето тяло произвежда повече кръв, съхранява вода и матката и бебето ви растат - всичко това, разбира се, има значение. Колко килограма всъщност трябва да бъде, има различни препоръки. Най-лесният начин да го оцените се основава на индекса на телесна маса.

Ето колко можете да наддадете на тегло по време на бременност:

бременна жена с поднормено тегло (ИТМ по-малко от 18,5) трябва да наддаде от 12 до 18 кг
с нормално тегло (ИТМ от 18,5 до 25) се препоръчва увеличение от 11 до 16 кг
с наднормено тегло (ИТМ 25 до 30) бременната жена трябва да наддаде от 7 до 11 кг.

Следователно жените с наднормено тегло трябва да наддават по-малко тегло по време на бременност отколкото нормалните и жени с поднормено тегло. Можете да намерите подробна информация за общото наддаване на тегло по време на бременност в статията на нашето списание "Наддаване на тегло по време на бременност".

Затлъстяването при бременност: Риск?

Знаете, че носите няколко килограма твърде много на бедрата си и сте планирали да отслабнете. Но сега тестът за бременност показва положителен резултат. Трябва ли сега да се опитате да отслабнете по време на бременност - или по-скоро не?

На първо място, трябва да използвате калкулатора на ИТМ, за да определите колко прекомерно сте. Няколко излишни килограма със сигурност няма да навредят на бременността ви, но наднорменото тегло по време на бременност може да доведе до високорискова бременност, тъй като излишните килограми натоварват както вас, така и вашето бъдещо дете.

Възможни рискове от наднормено тегло по време на бременност

Чести посещения на лекар. Бременните жени с висок ИТМ се считат за рискови бременности, които трябва да бъдат изследвани по-често от хората с нормално тегло. Не само се правят няколко ултразвукови изследвания, но се проверяват и кръвното налягане, кръвта и урината. По този начин лекарят може да открие високо кръвно налягане, диабет, отравяне при бременност и други заболявания на ранен етап.
Болка в гърба. Поради допълнителното тегло, ставите, сухожилията, мускулите и тазовото дъно са още по-стресирани. Това може да доведе до силна болка в гърба.
Затруднено правене на ултразвук. По-големите натрупвания на мазнини в коремната област означават, че ултразвуковите сигнали не могат да проникнат достатъчно дълбоко в корема и по този начин дават по-малко смислени изображения. Така че съществува риск всякакви аномалии при бебето да не бъдат разпознати.
Късна видимост. Жените с наднормено тегло виждат бременността много по-късно от слабите жени. Това не е непременно риск - освен ако бъдещата майка не забележи бременността си поради това.
По-слаби сигнали. Движенията на бебето в корема също се възприемат няколко седмици по-късно, отколкото при бременни жени с нормално тегло, тъй като матката е по-подплатена.
Рискове с PDA. По време на естествено раждане, ако имате много наднормено тегло, може да е по-трудно да поставите иглата за PDA. Дори при повишен ИТМ е възможно спонтанно раждане без никакви проблеми.
Прехвърляне на бебето. Жените с наднормено тегло дават бебето си по-често, което означава, че бебето ще пристигне една до две седмици по-късно от изчислената дата. Поради това често раждането трябва да бъде инициирано предварително

Моля, обърнете внимание, че тези особености и рискове се отнасят за жени с много наднормено тегло по време на бременност -- и не е задължително да се среща при всяка бременна жена с наднормено тегло.

Затлъстяване по време на бременност: трябва ли да отслабна сега?

Дори да имате наднормено тегло, не трябва да отслабвате по време на бременност, но се уверете, че не наддавате прекалено много. Изключение: ако страдате от гадене и повръщане през първите няколко седмици, може да загубите няколко килограма. Това не е проблем и разбира се е по-малко драматично при жените с наднормено тегло, отколкото напр. при бременни жени с поднормено тегло.

Ако сте с наднормено тегло и сте бременна, трябва да обсъдите с вашия гинеколог как най-добре можете да контролирате наддаването на тегло по време на бременност. Разбира се, за вас също е важно да знаете защо имате наднормено тегло. Ядете ли твърде много или твърде нездравословно, движите ли се твърде малко или причината е заболяване (напр. На щитовидната жлеза)? Когато знаете причината за наднорменото тегло, ще ви бъде по-лесно да не наддавате прекалено много, дори по време на бременност.

Без диета, моля!

Дори ако бременността е изпълнена с рискове при жени с наднормено тегло, не трябва да се подлагате на диета по време на бременност. По време на диета има риск нероденото дете да не получи достатъчно хранителни вещества. Вместо това се уверете, че ядете пълноценна диета и избягвайте сладкото, доколкото е възможно. За това как да се храните здравословно и балансирано по време на бременност можете да прочетете в статията ни в списанието „Хранене по време на бременност: така е перфектно“

Нежният спорт и редовните упражнения също са силно препоръчителни. Ако правите ежедневни разходки и умерена програма за упражнения като Ако включите плуването или ходенето в ежедневието си, ще наддавате само бавно. Ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар кой вид упражнения е идеален за Вас.

Били ли сте се с наднормено тегло по време на бременност? Очакваме Вашия коментар!