Затлъстяване от твърде много инсулин LCHF Германия
Всеки, който носи със себе си много наднормено тегло, знае поговорката: Яжте по-малко и се движете повече! Това наистина ли е решението на проблема? Според наскоро публикувано проучване е различно.
Яденето на все по-големи упражнения, каква е ползата?
В продължение на десетилетия затлъстяването се изисква да яде по-малко и да спортува повече. Вие се мъчите, понякога много успешно, но какво се случва след това? Тъжни примери са участниците в "Най-големият губещ":
Екипът около американеца Dr. Кевин Хол имаше възможността да направи последващ преглед (1) на 14 от 16-те участници в „Най-големият губещ“. Всички показаха намалена базална скорост на метаболизма дори шест години след края на диетичния маратон. В покой телата им консумират около 500 килокалории по-малко от съпоставим човек със същото тегло, без да са били на диета. При изискване за калории от 2000, това означава за участниците в „Най-големият губещ“, че им е позволено да ядат само 1500 калории, за да поддържат теглото си. Прочетете статията тук: Най-големите губещи са победителите в „Най-големият губещ“.
Така че може да се каже, че една концепция, която толкова дълго време е изпробвана и тествана по света, се е провалила.
Скорошно проучване за затлъстяването
Неотдавна публикувано проучване (2), проведено от Dr. Дейвид Лудвиг и колегите му от Харвард, съвсем различен фактор, който играе изключително голяма роля при затлъстяването: натрупващият мазнини хормон инсулин.
В проучването учените установяват, че по-високата секреция на инсулин е силно свързана с по-високото телесно тегло. Това сега дава доказателства за теорията, че по-високите нива на инсулин (който се отделя главно при консумация на въглехидрати) всъщност причинява затлъстяване.
Защо калорийният модел не работи?
Д-р Джейсън Фунг отдавна е на мнение, че един от най-големите недостатъци в настоящата хипотеза за калории (калории в = калории навън) се основава на погрешното предположение, че цялата енергия се съхранява само на едно място в тялото. Че нашата храна се оценява само според съдържанието на калории, което се съхранява на място за съхранение (калориите са чисти). След това тялото използва тази съхранена енергия за основната скорост на метаболизма и движението (калориите навън). Прочетете статията за затлъстяването тук: Затлъстяването - как да решим проблема?
Low Carb - High/Healthy Fat - диета за по-добро здраве и по-добро тегло
LCHF е форма на хранене, която стабилизира кръвната Ви захар. И помага при пристрастяване към захарта. LCHF е форма на хранене, която ни поддържа сити за дълго време. Така че обикновено не се нуждаем от никакви закуски между храненията. Това е богата диета, която дава на тялото това, от което се нуждае, дори ако ядем малки порции. Тази диета ни предпазва от преяждане.
Но най-голямата полза от тази диета е, че тя намалява производството на инсулин и ни улеснява да достигнем запасите си от мазнини. Защото само когато нивото на инсулина е ниско, запасите от мазнини могат да бъдат разбити.
С диетата LCHF има хормонално контролирано регулиране на теглото. Той осигурява естествено регулиране на теглото. Това означава, че с тази диета е възможно и увеличение. Тази диета е особено подходяща за пациенти с рак, които често са с поднормено тегло.
Конгресът с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF
На 17 и 18 февруари 2018 г. добре познати експерти и хора, интересуващи се от здраве, ще се срещнат за конгреса с ниско съдържание на въглехидрати - LCHF в Дюселдорф.
Конгресът е атрактивна платформа за всички диети с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета е съществена предпоставка за здравословното преминаване на живота с лекота.
Темите на конгреса са деменция, диабет, кетогенно хранене, рак, ревматизъм, спорт и витамин D. Можете да научите повече тук.