Сладки в диетата на детето, когато те трябва да бъдат въведени
Сладките не са вредни за храненето на децата, но задоволяват биологични нужди. Децата се нуждаят от сладкиши. Но зависи от родителите колко са добри и здрави. Знаете на каква възраст е здравословно да въвеждате сладкиши в диетата на децата?
На каква възраст давате на бебето първите сладкиши?
Диетолозите казват, че сладките при малките деца не трябва да се въвеждат твърде рано. Също така възрастта се различава в зависимост от вида сладкиши, дадени на детето, за някои от тях има специални ограничения.
Добре е да отложите, докато можете, момента на първите деликатеси от този вид при децата. Те твърдят, че трябва да им бъдат дадени поне на 2 години.
Много от сладките са висококалорични храни, които съдържат 0 основни хранителни вещества в растежа и развитието на децата. Те на практика са „храна, която не се храни“, а само създават проблеми за зъбите, стомаха и теглото. Децата се нуждаят само от храна, която играе съществена роля в израстването.
Формирането на хранителни вкусове и навици се извършва рано, от разнообразяването на храненето до бебето и те могат да се поддържат за цял живот. Така че, от вас зависи колко добре го възпитавате в това отношение.
За безопасността и здравето на детето не давайте твърди бонбони, капки, карамели или желета до 4-годишна възраст. Такива сладкиши могат лесно да причинят удавяне чрез храна при малки деца, тъй като не успяват да ги дъвчат и поглъщат като такива, блокиращи дихателните пътища.
Много малки парченца шоколад, които лесно се топят в устата на детето, могат да се дават на детето от 2-годишна възраст. Препоръчително е да не си правите навик, а да се дава особено по "поводи"!
Жаждата за сладко идва от яденето, докато го контролирате?
Много скоро след като дадете на детето сладкиши, то ще разбере, че те са сладки и добри. Ще откриете, че вече не е необходимо да ги давате от време на време, защото те ще настояват за вас, докато не ги давате отново и отново! Как си? Заместване от време на време на сладкиши с плодове и кремове на основата на мляко и мед, т.е. асоцииране само на изключително хранителни храни и считане за десерт!
Избягвайте да давате на детето си търговски сладкиши, закупени! Направете ги със собствената си ръка вкъщи или използвайте храната в къщата, за да направите „нещо сладко“ изключително вкусно: пудинг, грис с мляко, малко сладолед, шоколадов пудинг и т.н. Опитайте се да следвате онези комбинации, които могат да донесат на детето ви протеини, калций и други витамини.
Сладки: захар в диетата на бебето!
Много родители често избират изобщо да не дават сладки на децата си! Следвам принципа, че ако не ги дадете, те няма да поискат или да развият нездравословен навик, рискувайки наднормено тегло и болести.
Не е честно, твърдят експерти! Захарта играе важна роля в храненето на децата! Това е основен източник на въглехидрати, който дава на вашето мъниче енергия да бъде активно и здраво.
Просто трябва внимателно да се интегрира в диетата им така:
деца между 1-3 години се нуждаят от 40 г захар на ден;
деца между 3-6 години се нуждаят от количество от 50 g захар на ден.
Но това не означава, че трябва да му давате 50 грама захар само от сладкиши! Внимавайте, защото хлябът, плодовете и дори някои зеленчуци съдържат захар!
Най-добре е да замените индустриално преработената захар с мед, меласа, кленов сироп и други естествени източници на подсладители в тортите на вашето дете. Те са по-здрави и въпреки че имат почти същия брой калории, те имат и други ползи за здравето на детето.
Също така домашните сладки остават най-безопасният и здравословен източник на сладкиши за мъника.