Затлъстяване; Науки за живота и земята
Архиви на етикети: Затлъстяване
ЗАТЪЛВАНЕ
Theзатлъстяване е състоянието на индивида с много повече телесна маса, отколкото е желателно. Какви са последствията от това заболяване? Как да го поправите ?
I Какво е затлъстяване?
Theзатлъстяване е състоянието на индивид със значително по-голяма телесна маса, отколкото е желателно или приемливо, обикновено поради натрупване на телесни мазнини. Човешкото затлъстяване е признато за болест през 1997 г. Това многофакторно заболяване сега метафорично се счита за пандемия.
II Как се затлъстявате ?
Предлагат се голям брой храни, 7 дни в седмицата и 24 часа в денонощието, независимо от храненето, което може да насърчи закуската на хранителни продукти с високо калорично натоварване. Най-честата закуска несъмнено е тази, базирана на сладки и мазни продукти (сладкарски изделия, чипс и др.). Тези продукти обикновено са богати на прости въглехидрати и мазнини. Докато енергийният прием се задоволява до голяма степен от тези продукти, усещането за ситост все още не се постига. И накрая, по време на хранене, винаги едни и същи храни (което беше традиционно), засищането (загуба на желание за ядене) показва, че човек има достатъчен енергиен прием.
III Какви са последиците за нашето здраве?
Лице със затлъстяване крие няколко риска. Смъртността се увеличава веднага щом индексът на телесна маса надвиши 25 kg/m² и продължителността на живота намалява, колкото повече индексът е висок. Оптималното ниво би било индекс между 22,5 и 25 kg/m². Под този праг смъртността също би се увеличила значително.
IV Какви са средствата за превенция?
Затлъстяването е проблем, който може да бъде лекуван в средносрочен и дългосрочен план с медицинско и дори психологическо наблюдение. Целта на медицинския и психологически мониторинг е да се гарантира, че затлъстяването и неговите усложнения няма да се влошат. Затлъстяването може до голяма степен да бъде предотвратено чрез балансиране на енергийния прием, за да поддържате нормално тегло. Като превантивна мярка редовната диета, основана на спазване на времето на хранене, позволява по-добър контрол върху това, което може да се консумира. Също така силно се препоръчва да имате минимална физическа активност. Ако не спортувате, ходете поне половин час на ден. И накрая, психологическите (удоволствие от яденето) и социалните (хранене заедно, по време на добро хранене) фактори играят много благоприятно. Всъщност актът на хранене трябва да бъде не само медицински акт, но и източник на удоволствие.