Затлъстяване l; Европа трябва да се подложи на диета - GEO Ado

Световната здравна организация (СЗО) току-що издаде ново предупреждение: Европа страда от епидемия от затлъстяване. При липса на големи политически спешни програми между една трета и половината от европейското население ще имат наднормено тегло в рамките на 15 години.

Индексът на телесна маса (ИТМ) ви казва дали имате наднормено тегло или затлъстяване. Лесно е да се изчисли: теглото разделено на височина на квадрат. За тийнейджър с тегло 50 кг за 1,60 м, това дава 50/(1,60 х 1,60) = 19,53. Ако резултатът от тази операция надвиши 25, един се счита за наднормено тегло. Над 30 години се смятате за затлъстели.

Американският пример

За СЗО има спешен случай: истинска епидемия от затлъстяване удря нашия континент, който изглежда следва примера на САЩ (където 70% от мъжете и 62% от жените са с наднормено тегло или затлъстяване). Например в Гърция делът на затлъстелите мъже и жени трябва да спадне от 20% на 40% от населението през 2030 г. В Ирландия е още по-лошо, тъй като през 2030 г. 89% от мъжете с наднормено тегло, от които 48 са с наднормено тегло .% затлъстяване. В Испания се очаква хората със затлъстяване да представляват 36% от мъжете при 19% днес. Очаква се само няколко страни като Холандия да видят спад в процента на затлъстяването.

Който е готов да се промени ?

Днес почти една трета от населението на света е с наднормено тегло или затлъстяване. Всички тези хора са по-склонни да имат сърдечни заболявания или диабет. Според СЗО, затлъстяването убива днес повече хора, отколкото глада! Всеки знае причините: твърде много храни с високо съдържание на мазнини, недостатъчно спорт. Поради това Организацията призовава за прилагане на основни политики за промяна на нашите хранителни навици и ... да се движим малко повече. Но съпротивата е голяма. Тези от хранителната индустрия, щастливи да ни продават все повече и повече чипс, шоколадови блокчета или сода. Но и нашите: колко предпочитат зеленчуците пред картофите ?

Здравейте. Родителите ми казаха да се храня. На 12 години тежах 67 килограма. Бях на диета и днес тежа 83 килограма. Пак ще мина на диета. Добра идея ли е.

Не мисля, че трябва да казваме, че хората с наднормено тегло не спортуват, лично правя 5 часа баскетбол на седмица и съм с наднормено тегло! Ето защо мисля, че гените го играят! Сестра ми е алергична към мляко, не ям никаква торта (по-добра ...), нито нутела ... А в моето семейство всички са с наднормено тегло или козина ...
Но ако искате да отслабнете, спортувайте и се храните балансирано !
Успех, за мен това е ежедневна борба ...
Лулу

Мисля, че ако всички внимават за диетата си, никой няма да е с наднормено тегло.
Аз лично рядко ям бързо хранене, освен когато съм получил добра оценка или нещо подобно.
ето го 🙂

„Да, добре е, докато теглото ви не надвишава ръста (вашите cms)“ Лора Не съм съгласен с теб.
За всички, които питат дали теглото им е подходящо, искам да им кажа, че това зависи от много неща.
Мир: „Ако разбрах правилно, аз съм средно тежа 39 кг за 1m60
c добре. „Няма средна стойност. Аз съм със същия ръст като теб на 54 килограма, но това не е проблем с мазнините. Имам голяма костна структура и спортът, практикуван на високо ниво, насърчава увеличаването на теглото в мускулите. Освен това възрастта е фактор, който трябва да се вземе предвид, щом приключите с растежа, ще продължите да наддавате малко и следователно кривата на височината и тази на теглото може да се приближи .

Здравей,
Мразя тази тема, защото много от приятелките ми са комплексирани, намирам ги за супер неприятни.
Напротив, намирам, че не е толкова драматично!
Просто трябва да внимавате !
Ако разбрах правилно, аз съм средно тежа 39 кг за 1m60
добре е .
всички мои поздрави
обективно и положително
мир

А, да, гаджетата се комплексираха, докато са слаби като пирон, вече съм чувал ... (хо, късметлия си, ти си супер слаб, докато аз съм супер дебела или ми писна от големите ми бедра, много си слаб, имаш късмет!) ами да, но трябва да спортуваш, а. Нутела в края на деня пред телевизора е сигурна, че това няма да ви накара да отслабнете.

Заедно с вашия,
Адел

но да, точно това е .
всички мои поздрави
затлъстяване
мир

Мисля, че яденето в Макдоналдс не е голяма работа за нашата линия, стига да остава от време на време, това, което не трябва да се забравя, е, че първо не съществуват чудодейни диети, така че трябва да внимаваме какво ядем всеки ден без да го лишавате от всичко, което съдържа малко захар или мазнина ... и ако сте алчни, не трябва да се страхувате да спортувате ! Второ, спортът не трябва да се превръща в скучна работа, това е хоби! Така че трябва да намерите дейност, която ви харесва и към която искате да ходите редовно ... не е нужно да правите 100 лицеви опори и коремни преси на ден, за да запазите фигурата си. И трето, мускулите са по-тежки от мазнините, така че ако спортувате, по-добре се гледайте в огледало с обективно око, вместо да стъпвате на кантара. !