Диета с цвекло - Как да отслабнете само за една седмица

от Корина Стоическу, 9 декември 2015 г., 16:00 ч.

една

Искате ли да отслабнете бързо с няколко килограма? Съществува диета с цвекло, която ще ви помогне да отслабнете само за една седмица, като същевременно ще си осигурите необходимите витамини.

Ако сте решили да спазвате тази диета, трябва да знаете, че тайната се крие в сока от цвекло в комбинация с сок от моркови и портокали. Консумира се преди всеки обяд и всяка вечеря, 30 минути преди хранене, по време на диетата.

Диета с цвекло - Как да я запазите

Ден 1
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: Порция супа от цвекло с пиле.
Вечеря: Плодова салата от две ябълки, две круши и не много добре сготвен банан, 50 мл обезмаслено кисело мляко.

Ден 2
Закуска: Чаша кафе, 50 г пълнозърнести храни със 100 мл обезмаслено мляко.
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара и 100 г салата от домати.
Вечеря: 300 г салата от цвекло, целина и моркови.

Ден 3
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: 150 г филе от риба с 200 г маруля, подправена с лимонов сок.
Вечеря: Салата от цвекло (по желание), ябълка и круша.

Ден 4
Закуска: Чаша кафе, 50 г пълнозърнести храни със 100 мл обезмаслено мляко.
Обяд: Две варени яйца и 100 г консервиран тон.
Вечеря: 100 г филе на скара и 200 г салата от цвекло.

Ден 5
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: 150 г постно телешко месо на скара, 200 г салата от цвекло.
Вечеря: Плодова салата от две ябълки, две круши и не много добре сготвен банан, 50 мл обезмаслено кисело мляко.

Ден 6
Закуска: Чаша кафе, 50 г пълнозърнести храни със 100 мл обезмаслено мляко.
Обяд: Порция супа от цвекло с пиле.
Вечеря: два големи картофа на фурна и плодова салата от две ябълки, две круши и не много добре сготвен банан, 50 мл обезмаслено кисело мляко.

Седмият ден
Закуска: Чаша кафе, парче препечен хляб и ябълка.
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара и 200 г салата от цвекло.
Вечеря: 100 мл обезмаслено кисело мляко и две круши.

Супа от цвекло с пиле

съставки: пилешки гърди, 2 средни червени цвекло, 4 домата, морков, два големи лука, корен от магданоз, зелена лиственица, 5 картофа, 50 г обезмаслено кисело мляко, лимон.
Начин на приготвяне: Сварете пилешките гърди. Междувременно измийте цвеклото и ги почистете, след което ги нарежете на малки парченца. Морковите, лукът, коренът от магданоз и картофите се обелват и варят в 3 литра вода заедно с цвеклото и доматите на рендето. След като зеленчуците и пилешките гърди са сварени, извадете и нарежете на кубчета, след което смесете само със сока, в който са се варили зеленчуците (този, в който са били сварени пилешките гърди) и оставете да заври. . В края добавете ситно нарязаната лиственица. При сервиране можете да сложите супена лъжица кисело мляко и малко лимонов сок в зависимост от вкуса.

Диета от цвекло - правила, които трябва да се спазват!

По време на режима трябва да следвате инструкциите по-долу:

  • кафето трябва да бъде без кофеин
  • трябва да се избягва захарта
  • пълнозърнестите храни трябва да бъдат направени от оризови влакна и без захар
  • киселото мляко трябва да бъде обезмаслено
  • храната трябва да се дъвче бавно, за да даде на мозъка усещане за ситост
  • месото може да бъде подправено само с пипер и други подправки.

Добре е да се знае!

  • Солта е забранена по време на диетата.
  • Ежедневно се консумират поне 2 литра течност (обикновена вода или билкова инфузия)
  • Диетата с цвекло трябва да се спазва само от хора, които нямат специални здравословни проблеми и само за една седмица, след което се прави почивка от три месеца.

Как да приготвим сока: до 7 големи червени цвекло, 14 моркови и 14 портокала и ги прекарайте през сокоизстисквачката. Сокът е достатъчен за един ден и се съхранява в хладилник.