Фаза d; 10-дневна атака

Кой започна с десетдневна атака? и колко сте загубили през тези десет дни ?
Започвам следващата седмица и бих искал да знам дали правя 5 дни ПП и 5 дни ПЛ или ако правя 10 дни ПП.
Имам 30 кг за сваляне.
благодаря за вашите съвети.

10-дневна

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

добре, избрах 10-дневна pp, тъй като съм мотивиран и вече опитах множество диети.
Започвам днес, ще ви кажа, че след 10 дни. Имам да загубя около 10 кг (претегляне утре)

целувки и късмет за вашата диета

Ки
куо !
добре и добре започнах на 02/20 и тежа упс съжалявам тежа 80кг 1м60. Бих искал да отслабна с 15-20 кг, за да не се отегча, избрах 5/5
5PP и 5PL.