Затлъстяване Когато килограмите ви разболяват
Когато килограмите ви разболеят
Както е известно, затлъстяването може да ви разболее. Но това не се отнася за всеки вид мазнини, както показват проучванията. Решаващият фактор е мястото, където възглавниците седят върху тялото. За "видовете круши", които са склонни да наддават на тегло по седалището и бедрата, рискът е по-малък, отколкото при "видовете ябълки", които имат предимно голям корем. Тъй като коремната мазнина, която заобикаля червата в средата на тялото, образува хормонални пратеници, които влияят върху метаболизма на тялото. Ако сложим твърде много мазнини върху стомаха, рискът от диабет, инфаркт и инсулт се увеличава. Според Германския институт за хранителни изследвания в Потсдам-Рехбрюке рискът от развитие на рак на дебелото черво също се увеличава.
Според експертите нещата стават критични от индекса на телесна маса (ИТМ) над 25 и обиколката на талията от 88 сантиметра за жените и 102 сантиметра за мъжете. ИТМ се изчислява по формулата: телесно тегло в килограми, разделено на квадратен ръст. Например, ако жена с височина 1,70 метра тежи 75 килограма, нейният индекс на телесна маса е 75: 1,702 = 25,9. Пол и възраст също са включени.
Затлъстяването започва с ИТМ от 25 и повече
Но: „Не всеки, който има пищна талия, всъщност е изложен на риск“, казва професор д-р. Aloys Berg, превантивна медицина в Университетския медицински център във Фрайбург и ръководител на програма M.O.B.I.L.I.S. срещу затлъстяването. Само когато се добавят високо кръвно налягане и повишени нива на липидите и кръвната захар, това наистина става рисковано. Тези рискови фактори, заедно с размера на талията, образуват "метаболитен синдром". Засегнати са около 30 процента от всички германци над 40 години. Поради това професор Берг съветва всички „видове ябълки“ с ИТМ над 25 да проверяват стойностите си. Ако те са добре и масата на телесните мазнини не надвишава 30% от общото тегло при жените (20% при мъжете), е достатъчен нов преглед след две години.
Всички останали трябва да действат възможно най-скоро. Много важно: раздвижете се. Берг препоръчва 10 000 стъпки на ден като безплатна, незабавна мярка срещу опасните мазнини в сърцевината на тялото. Още по-добре: половин час колоездене, плуване или ходене на ден плюс фитнес тренировки за специално натрупване на мускулна маса. И променете диетата си: максимум 80 грама мазнини на ден и най-вече никакви трансмастни киселини като тези, съдържащи се в пържени храни и готови продукти с хидрогенирани мазнини. Защото, както показаха тестовете, те за предпочитане се установяват на ханша.
„С тази промяна в начина на живот - казва Берг - можем да постигнем траен успех дори при хора с много наднормено тегло.“ Дори новото лекарство против затлъстяване с активната съставка римонабант не може да се справи. Лечението всъщност ви прави по-тънки. Но ако не промените нищо в диетата си, можете лесно да се разширите отново, веднага след като лекарството бъде спряно.