Как да сваля 2 кг мазнини Блогът
Както подсказва заглавието на статията, целта е да загубите 2 килограма мазнини и следователно да поддържате мускулна маса. Комбинацията от здравословен начин на живот, диета - ще говоря повече за хранителен избор, а не за диета - и упражнения, ще ви позволи ефективно да премахнете тези няколко излишни килограма. Идеята не е да се лишавате, а да възприемете някои ключови принципи на тънкостта !
1 - Намалете захарта или как бързо и добре да отслабнете !
Захарта е вашият враг ... и тя дебне навсякъде! Някои режими се застъпват тотална диета без захар . Не бих ви посъветвал да го забраните на 100%, в противен случай може да си паднете, преди дори да видите драматичните ефекти от простото намаление. Думата казва: „намаление“. Продължете да подслаждате кафето или чая си за закуска, ако сте от хората, които обичат сладкото събуждане. Но ако сте сладък зъб и добавяте захар към всяка от напитките си през целия ден ... това е навик да се забравя !
За да намалите захарта, е много просто: забравете сладкиши, сладкиши, кисели млека, сладолед, плодови сокове, зърнени храни, шоколадови блокчета, готови ястия и някои сосове, като кетчуп. Сутрин, на закуска, предпочитайте чай или кафе, поднесени с препечен хляб с масло, малко плодове и шепа бадеми. Тук имате перфектната комбинация от нежно събуждане + витамини + калций.