Затлъстяване - Klexikon - Das Freie Kinderlexikon
Затлъстяването означава, че човек е много дебел. Това се нарича още наднормено тегло. Друг израз е затлъстяването, което идва от латинската дума „adeps“ за „мазнина“.
Затлъстяването може да е резултат от лоша диета. Или е по наследство. Много хора със затлъстяване също имат здравословни проблеми. Например те получават диабет, сърдечни заболявания или високо кръвно налягане. Човек може да изчисли затлъстяването с формула. Това се нарича индекс на телесна маса. Ако имате индекс на телесна маса над 30, имате изключително наднормено тегло.
Как възниква затлъстяването?
Когато хората се наследяват, затлъстяването не прави нищо за тях. Вашето тяло съхранява повече мазнини от храната, отколкото здравите хора. Следователно засегнатите хора трябва да спортуват повече и да обръщат внимание на диетата си, за да изразходват мазнините.
През повечето време хората са с наднормено тегло, защото не ядат здравословна храна и не се упражняват достатъчно. Например в продуктите за бързо хранене и повечето сладки напитки има високи нива на захар и нездравословни калории, които ви напълняват. След хранене бързо се чувствате гладни и уморени отново. Освен това не е добре да седите и лежите много, защото не изгаряте никакви калории. Тогава мазнините не могат да бъдат изразходвани.
Ако имате изключително наднормено тегло, по-вероятно е да получите други заболявания, отколкото здрави хора: например високо кръвно налягане, диабет, остеоартрит или сърдечни заболявания. Бързо се уморявате и оставате без дъх, ако просто се изкачите по стълбите или направите кратко бягане. Вече не сте толкова гъвкави и често имате болки в гръбнака, бедрата и коленете.
Как да предотвратим затлъстяването?
Храненето на здравословна диета може да помогне за предотвратяване на затлъстяването. Децата могат да спазват правилото „5 на ден“ - три порции зеленчуци и две порции плодове на ден. Освен това трябва да се пие особено вода и неподсладени чайове. Тези правила важат и за възрастни.
Но упражненията също са особено важни. Децата трябва да спортуват до 90 минути на ден. Училищният спорт често не е достатъчен, така че децата все пак трябва да спортуват, например, в клуб. Можете също така да се движите по детски площадки или футболни игрища.
Klexikon е като Уикипедия за деца и ученици. Най-важните неща са просто обяснени, с дефиниция във въведението, много снимки и карти.
Основни знания, подходящи за деца, всичко лесно за разбиране и добро за презентации в училище. Blind Cow and Ask Finn имат още интересни факти за затлъстяването.