Затлъстяване Клаудия Шрам
Ади. беше? Добре, ако сте малко закръглени като мен, може би знаете термина, той описва наднорменото тегло. За съжаление сериозният, масивен и вреден вариант. Измерва се чрез ИТМ (съмнителен метод, но това би било различна статия ...) От ИТМ (BodyMassIndex) от 30, лекарят говори за патологично затлъстяване или Затлъстяване.
Достатъчно дълго се измъчвам с най-различни методи за Отслабнете, Вече съм документирал различните си неуспешни опити: Наблюдатели на тегло или Метаболитен баланс.
Всичко това сега е допълнено с комбиниране на храни, „тънък в съня си“ и „Ще бъда тънък ...“ и „По-лек живот в Германия“ - всички много прекрасни концепции, които всъщност обещават балансирана диета няма чувство на недостиг им е позволено да излязат и след това също така нека паднат килограмите. Колко страхотно би било това?
Само - седя пред вечерната си зеленчукова и протеинова чиния, прекрасни задушени тиквички с лук, вкусно филе от сьомга ... и всичко в мен крещи за едно парче хляб. Или картофи. или конфитюр. Нещо общо с въглехидратите. Юфка, виждам юфка ... Това ме отчайва. Мога да правя нещо такова в продължение на два или три дни (вечери), след това косата и нервите ми са просто развързан пакет.
И тогава идва тази статия. Затлъстяване. Да, сигурно и там трябва да се сортирам, просто имам прекалено много на ребрата ... И вместо такива Детоксикация-разделяне-метаболитен-протеин-годен-завинаги-баланс-диета за похвала (между другото, завещах моите копия на Улрих Струнц на градската библиотека ...) внезапно намирам следните изречения:
Не пропускайте да прочетете цялото елементи, дори и да не сте затлъстели, просто малко наднормено тегло. Или дори не това.
Още не знам какво ще направя. Забелязвам само, че всички усилия от последното време не можеха да ми попречат да се чувствам все по-слаб и изтощен. Нито една програма за упражнения, нито един опит за диета наистина не ми донесоха забележими подобрения.
Твърде бързо ежедневието отново нахлу от всички отчаяни опити за промяна на навиците.
И сега има изцяло този нов начин на гледане на нещата ... духовно търсене. Интегрирайте всички аспекти на живота. Живейте като цялостен човек.
Досега нито една хранителна препоръка дори не е обърнала внимание на тази страна на медала. Винаги беше за Яж по-малко и движете се повече...
Едва вчера получих връзката към подкаст от приятел. Интервю с Андреа Сикст, която напълно промени живота си след рак на гърдата.
A Преосмисли към холизъм, към живот, изпълнен с радост и здраве, т.е.n малки стъпки... Чуйте за себе си и си позволете почти 30-те минути - това може да бъде наистина добре прекарано. Така че нов начин на мислене бавно да проникне в съзнанието ...
редактиране: подкастът вече не е достъпен. Вместо това можете да прочетете интервю с Андреа Сикст: 14 години по-късно