Метаболитен тест - определете своя метаболитен тип сега!
Винаги сте се чудили, какви метаболитни типове ти ли си Лекарят и автор Уилям Доналд Кели разделя метаболизма ни на три типа.
Намерете с нашия Метаболитен тест ето в коя категория попадате. Резултатът ви казва кой от трите макронутриента (въглехидрати, протеини и мазнини) предпочита вашият метаболизъм.
Нашият тест за метаболитен тип
График за лечение на метаболизма, включващ 84 рецепти
Искате ли да отслабнете, да се детоксикирате или да се пречистите? След това трябва да опитате 21-дневното лечение на метаболизма!
- Подробно описание на метаболитното лечение, включително график
- 84 вкусни рецепти за метаболитно лечение
- Доклад за опит и дневник през цялата фаза на диетата, включително рецепти и промени в теглото
- Често задавани въпроси за избягване на типични грешки по време на лечението на метаболизма.
Какъв тип метаболизъм съм?
Въглехидратен тип
Трябва да се уверите, че вашата диета е с високо съдържание на въглехидрати, но с ниско съдържание на протеини.
Протеините с ниско съдържание на мазнини са особено подходящи за вас. Следователно пиле, пуйка и риба трябва редовно да кацат в чинията ви.
Избягвайте храни, които ви карат отново да огладнеете бързо или които влияят на вашето благосъстояние.
Тип протеин
Ястията, богати на въглехидрати, ви карат да се чувствате сити, но всъщност не ви засищат дълго, а по-скоро уморени. Тези храни водят до бързо повишаване на нивото на инсулина, но също толкова бързо след това спада.
Те ви държат сити за дълго време и се намират например в яйца, говеждо и млечни продукти. Най-добре е да ядете порция протеин с всяко хранене и ако огладнеете между тях, по-скоро кисело мляко, отколкото богата на въглехидрати закуска.
Поне от време на време се опитайте да избягвате напълно въглехидратите вечер. За вас, както и за всички други метаболитни видове, важи следното: Слушайте усещанията на тялото си и вземете решение за храните, след което дълго време ще се чувствате енергични и комфортни.
Избягвайте храни, които ви карат отново да огладнеете бързо или които влияят на вашето благосъстояние.
Смесен тип
По време на обяд добра порция паста, може би малко бял хляб и чаша вино. Как сте след вечеря?
Супер. Това е точно моето.
Беше вкусно, но можех да ям друг десерт.
Просто е твърде много за мен. При толкова много въглехидрати обикновено ми става зле.
Колко време запазва толкова разкошно тестено ястие, преди отново да огладнеете?
Не много дълго. Скоро пак ще гладувам.
След три часа най-късно отново имам нужда от нещо за ядене.
Около четири часа след това все още съм доста сит.
На какво наистина ти писна?
Риба или месо с картофи.
Пилешки гърди със салата или зеленчуци.
Напълнявате ли бързо?
Не. Мога да ям каквото искам - всъщност не напълнявам.
Да, това се случва доста бързо за мен. Ако един ден съм ял твърде много, на следващия ден гарантирано ще тежа повече.
Не и ако се храня нормално. Ако пирувах всеки ден обаче, щях да имам проблеми с поддържането на теглото си.
Напълнявам, когато ...
яжте много тестени изделия, хляб и сладкиши.
яжте много мазнини.
Яжте много и почти не се движете.
Били ли сте някога на диета?
Да, вече дори не знам колко!
Понякога съзнателно ям малко по-малко, но не вярвам в диетите.
Спортувате ли и ако да, колко често?
Да, редовно. Предимно около два пъти седмично.
Спортът е убийство. Предпочитам да ям по-малко.
Аз съм тип движение. Ако правя нещо поне на всеки два до три дни, нещо ми липсва.
Вкусен протеинов шейк след тренировка - или може би не?
Опитах това, но не е моето нещо.
Не, изобщо не ми харесва, боли ме в стомаха.
Да, точно такъв е случаят ми!
Ето как работи метаболизмът
Метаболизмът, наричан още метаболизъм, е основата на всеки жизненоважни процеси в човешкото тяло. В най-добрия случай тя гарантира, че тялото ви оптимално преобразува и използва всички хранителни вещества, които доставяте с вашата диета.
Вашето тяло се нуждае от много енергия, на всички негови За поддържане на функции. Ежедневно му доставяте тази енергия под формата на въглехидрати, мазнини и протеини.
в Храносмилателен процес ще това Хранителни вещества, разбити на техните компоненти: Въглехидратите се превръщат в прости захари, протеините се превръщат в аминокиселини, а мазнините се превръщат в мастни киселини и глицериди.
| въглехидрати | Обикновена захар |
| протеин | аминокиселини |
| Мазнини | Мастни киселини и глицериди |
Хранителните вещества, които приемате, трябва да са в Чревен тракт за пореден път се разглобяват и отново се сглобяват, така че изобщо да са да влезе в кръвта може и от там до всяко място в тялото, където са необходими. Метаболизмът е много повече от просто храносмилане.
The Кръвоносни съдове са начините, по които Хранителните вещества се транспортират до клетките ще. Целият процес е вашият метаболизъм:
- на Поглъщане
- на Разглобете храната в Дарm и
- на Транспорт през кръвния поток в клетките.
Метаболизмът определя теглото
Твърде много злато от хип или неприятен спасителен пояс са сигурен знак, че вашият Метаболизъм без удар е защото дали и колко лесно или бързо напълнявате или отслабвате е преди всичко въпрос на метаболизма. Разбира се, това е много различно от човек на човек.
Също така Отклонения между жените и мъжете са значими.
Така че е напълно логично за неговото Изпробвайте метаболизма си и по този начин да се определи метаболитният му тип.
Вие сте тип протеин, въглехидрат или смесен тип?
По принцип можете да видите метаболитните типове в три категории организира:
- Първата категория може Използвайте добре въглехидратите (Тип въглехидрати).
- Втората категория може Използвайте лошо въглехидрати (Тип протеин).
- The трета категория лежи някъде между тях и следователно се нарича също Смесен тип определен.
The Въглехидратен тип може например да изяде голяма порция тестени изделия и просто няма да напълнее.
В Видове протеини от друга страна, юфката седи почти веднага на бедрото и той отново е гладен доста скоро след ядене.
Това е сигурен знак, че той не използва оптимално храната, която храни. Той се нуждае за разлика от въглехидратния тип няма леки тарифи, но много протеини и това много мазнини.
По-долу ще намерите три примерни хранителни плана за трите вида метаболизъм. Това, разбира се, са само примери и могат да бъдат проектирани според вашия собствен вкус.
Примерен хранителен план за въглехидратния тип
Примерен хранителен план за протеиновия тип
Примерен хранителен план за смесен тип
Определете вашия метаболитен тип!
С помощта на разработената от нас Тестове за метаболитен тип можете да направите своето напълно определят индивидуален метаболитен тип.
Въз основа на резултатите можете да съставите свое собствено меню (вижте нашите примерни планове по-горе) или да изпробвате нашата метаболитна диета.
В зависимост от какъв тип сте някои храни са особено подходящи за вашето тяло, на други, от друга страна, по-скоро не трябва да ядете твърде много или дори да ги избягвате изцяло.
8 коментара
Защо в теста за определяне на типа метаболизъм не е графата, че не напълнявам от каквато и да е храна и никога не напълнявам от това, което ям, ям всичко и толкова много съм млад мъж, но все пак ям Яжте 3 килограма на ден и почти не се движете, но все още не се пълнеете и не се напълнявате, не знам какво да правя, което е доста скъпо
[...] за да разберете и да слушате само чувствата на собственото си тяло. С помощта на нашия безплатен метаболитен анализ онлайн можете да определите кой тип сте и след това да експериментирате по съответния начин, например [...]
[...] можете например да използвате нашия тест за безплатен метаболизъм [...]
[...] можете да използвате нашия безплатен онлайн тест за метаболизъм, за да определите кой тип [...]
По-сложни въглехидрати, киноа, пълнозърнести макаронени изделия и др. тогава няма да има апетитен апетит ...............................
Искам да тествам метаболизма си .