Психическа сила - Как все още можете да устоите на коледните лакомства - Палео принцип
Споделете тази статия на:
Детето Христос идва всяка година и с него изобилие от сладки и мазни изкушения. Всеки, който не е засегнат от това, заслужава пълното ми уважение и трябва да ми каже тайната си на този етап. За останалите 95% тази статия е интересна.
В допълнение към правилната нагласа е особено важно да имате психическа сила, която да се задържи на това отношение. Тук можете да разберете как можете да станете по-силни и по-уверени в себе си чрез умствено обучение и по този начин как можете да казвате „не“ по-често.
Нашият влечугов мозък е виновен
Защо ни е толкова трудно да се справим? Е, ние не бягаме само в едно тяло от каменната ера през 21-ви век, но има и много Каменна епоха тиктакащ мозък, което диктува какво да се прави в една или друга ситуация.
Нашият мозък от каменната ера - все още присъства.
И така, как този мозък тиктака сега? Нека се върнем към ерата на ловците и събирачите в Европа. Офертата е ограничена и околностите са опасни. Оцеляването, особено през зимата, зависи от това колко храна можем да получим. Така че сетивата ни са остри като бръсначи, когато става въпрос за намиране на плячка.
Колоритен рафт за бонбони или вкусно ароматизирана стойка за коледния пазар позволяват на сетивата ни да скачат от радост. Сега преминаваме към „режим на събиране“, утре може да няма нищо повече. Само (за съжаление) този неволен пост никога не се случва.
Освен това сме програмирани винаги да можем да ядем „сладки неща“. Еволюцията се е уверила, че сладките плодове или мед по някакъв начин все още се вписват, тъй като те са били редки, но изключително високоенергийни за нашите предци. Между другото, фруктозата (плодова захар) не ни запълва и директно насърчава съхранението на мазнини. Разумна стратегия точно преди наближаващата зима за съхранение на малко мазнини.
По време на изобилие обаче тази стратегия е доста неблагоприятна. И така повечето германци слагат кило или две коремни мазнини през празниците. Това, което много хора не знаят, понякога има не само малко фруктоза под формата на сироп в сладкиши (повече тук).
Ако изобщо не искате да позволите това да се случи, трябва да поддържате консумацията на бонбони под контрол. За това трябва да станем психически по-силни, сигурни Тренирайте зони на мозъка и по този начин надхитряйте мозъка на влечугите. Колкото по-силни сте психически стабилни, толкова по-малко несигурност и „слаби“ моменти ще срещнете. Можете да тренирате умствената си сила със следните съвети: