Затлъстяване и 21-дневно гладуване
Страница 1 сигурен 2 • 1, 2
Затлъстяване и 21-дневно гладуване
Hophophop в вторник, 10 май 2016 г. - 23:34
От няколко години страдам от т. Нар. Медицинско „умерено“ затлъстяване; но това ми създава много проблеми.
Вече голям проблем по отношение на умора, проблеми със ставите (страдам от коляното и глезените), но също така и големи психологически проблеми: подценяване на себе си, склонност към оттегляне и т.н.
Когато бях на 20, тежах 43 килограма за 1 м45 (много съм малък).
След голям период на професионални съмнения след следването ми, когато преминах от работа с храна до безработица, след това отново работа с храна, след това отново безработица, имах нещо като криза "nolife". Останах заключен цял ден, спя през деня и играя на компютъра си през нощта, отивам да закусвам каквото и да било, заедно с приемането на антихистамин, съдържащ кортизон, поради много алергии.
Така качих много килограми и всеки излишен килограм ме тласна още повече, съчетан с огромни стрии, които се появиха на кожата ми.
Но през последните години психологически успях да се измъкна от него. Възвърнах малко оптимизъм, отново започнах да се грижа за себе си и т.н...
Вегетариански, ям зеленчуци по желание и сирене и соево мляко, придружени от пресни плодове и маслодайни семена (ядки, бадеми.) И редовно приемам бирена мая в допълнение.
Отказах се и от пушенето, като преминах към електронни цигари. А по отношение на здравето забелязах много по-добре.
За съжаление, наднорменото ми тегло все още е там. И въпреки контролираната диета, не отслабвам. По-лошо, дори имам склонността да продължавам да приемам по-бавно, отколкото по време на кризата.
Единственият път, когато отслабнах значително, без да осъзнавам, беше, когато правех периодично гладуване: не бях гладен по време на дните си на работа и ядох обилно, когато се прибрах вечер. След това свалих 6 килограма за два месеца, без да осъзнавам, осъзнах го по време на медицински преглед с учудване.