Затлъстяваме поради стрес
Рецептата за отслабване е привидно проста: трябва да приемаме по-малко калории, отколкото изгаряме. Причината за преяждането обаче е много по-сложна, при която стресът също е важен фактор.
Създадено: 25 януари 2018 15:04
Променено: 5 септември 2020 г. 10:10
Защо чувстваме след преуморен ден, че само парче торта или шоколад могат да ни върнат към обичайното ни рязане на колелото? Не само самоконтролът ни, но и ежедневният стрес, който имаме, оказва сериозно влияние върху контрола на телесното тегло. Това е така, защото хроничният стрес може да наруши цикъла ни на сън и нивата на кръвната захар, което от своя страна може да увеличи глада ни и да доведе до преяждане. Всичко това генерира допълнително напрежение, което обгражда човека в омагьосан кръг, което може не само да доведе до затлъстяване, но и да увеличи риска от развитие на други заболявания, като диабет тип 2.
Управление на стреса: най-практичните техники
Напрежението се активира до краен предел, има кръвосъсирващ ефект: животът ни ще стане скучен без предизвикателства, няма проблеми за решаване. В същото време понякога усещаме как вълните се разбиват над главите ни. В статията ни по-долу сме събрали някои техники, които могат да ви помогнат да се справите със стреса!
Яжте повече, повече стресирайте
Д-р Джайлс Йео, сътрудник на телевизионното предаване „Повярвай ми, аз съм доктор“, с помощта на изследователи от Университета в Лийдс се опита да разбере как стресът влияе на апетита ни. Трябваше да премине през специален тест за стрес, по време на който беше уморен от бързи математически операции, а след това трябваше да държи ръцете си в ледено студена вода. Университетски изследователи a нивата на кръвната захар на лекаря са били измервани преди и след тестовете.