ЗАТЪЛНЕНИЕ Синя светлина през нощта предизвиква апетит здравословен дневник

Повтарящото се излагане на тази синя светлина от екрани, вечер и през нощта, отново се свързва с повишено чувство на глад, като премества часовника на тялото и променя метаболизма. Ако това е ново предупреждение срещу този фактор за нарушение на циркадния ритъм, това изследване, публикувано в списанието Sleep и представено на конгреса Sleep 2014, напротив предполага, че излагането на светлина може да бъде нов инструмент за модифициране на метаболизма и приема на храна.

Няколко проучвания вече предполагат, че синята светлина от мобилните таблетки влияе върху мелатонина или „хормона на съня“ и следователно върху циркадния ни цикъл или биологичния часовник. Двучасовото излагане на тези устройства е достатъчно, за да доведе до намаляване с повече от 20% от нивата на мелатонин, като по този начин забавя и нарушава съня. Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизата през нощта и при тъмни условия, които сигнализират на тялото ни през нощта. Следователно излагането на светлина през нощта може да забави или дори да спре производството на мелатонин през нощта, да наруши циркадния ритъм, да увеличи риска от диабет и затлъстяване или по-сериозни заболявания като рак на гърдата, в случай на смущения в тялото. последователни години.

---